אורח חיים בריא הוא הבסיס למניעת שפעת, זיהומים בדרכי הנשימה חריפה הצטננות אצל ילדים ומבוגרים.כללי היגיינה אישית למבוגרים וילדים במהלך מגיפת שפעת

click fraud protection

- המחלות הנפוצות ביותר, מאז הנפילה, כאשר קור קידום, עד האביב, כאשר בימים חמים נקבעים.

מחלות אלה מתאפיינות חדירה של פתוגנים דרך הפה והאף אל הגרון, קנה הנשימה הסמפונות.אם חיידקים חדרו לתוך גופנו, אנו למדים על זה על העובדה של הופעת הקור, החום המשותף, שיעול, שנמשך 2-14 ימים.

ומה ניתן לעשות כדי להפחית את הכאב?זה נדון במאמר.אורח חיים בריא

- בסיס למניעת הצטננות ושפעת אצל מבוגרים וילדים

הצטננות .זיהום ויראלי בדרכי הנשימה הקר חריף הנפוץ יכול להתבטא אם: הליכת

• בעונה הקרה בנעליים רטובות
• יושב
• טיוטה לשתות משקאות קרים ומי
• להיות צבטה ידי פרוסט ברחוב
• עם אובייקטים משותפים לאדם החולה
• התמודדות עם אדם חולה - זיהוםהיא מתרחשת דרך שיעול או התעטשות

האמור לעיל גורמים ומערכת חיסונית מוחלשת - גורמת מחלות הצטננות.תסמיני ההצטננות

: עלייה

• בחום הגוף כדי 38 מעלות צלזיוס
• כללי המועקה
• צמרמורות
• נזלת גודש באף התעטשות
• שיעול

שפעת .זוהי גם מחלה ויראלית חריפה בדרכי נשימה, אבל אם קר עוברת ללא השלכות חמורות, כאשר שפעת מתרחשת שיכרון כללי של האורגניזם, כמו גם ניזק ניוון מערכת הנשימה של תאי אפיתל היווצרות חלקיקים ויראליים חדשים.רעלים

נוצר כתוצאה של המבוא של הנגיף אל תוך הגוף לפרק תאי האפיתל, הם מזיקים ללב, כלי הדם, תאי עצב ואיברים אחרים.מידע בריאותי

שפעת חולה מדי שנה 15% מכלל אוכלוסיית העולם, ולעתים קרובות מוות מתרחשת, בעיקר בקרב ילדים וקשישים.

שפעת סימפטומים:

• טמפרטורת גוף גבוה יותר מאשר 38 ° C( אם הטמפרטורה היא לא יותר מ 39 מעלות צלזיוס, הרופאים לא ממליצים על זה כדי להפיל רפואה, כי הגוף עצמו נלחם חיידקים מזיקים, הפקה כך-אינטרפרון).בלוטות נפוחות וגרון כואב.שיעול חזק.חולשת גוף קשה.
• כאב ראש וכאב בכל שרירי הגוף.שפעת

מועברת דרך דברים, רוק ואדם חולה בשפעת שיעול.

זמן חשוב מאוד לשים לב לסימפטומים גשו לרופא כדי נלקח בתוך 24-48 שעות לאחר תחילת antivirals המחלה, אז המחלה תתרחש בקלות.מניעה של .מחלות ויראליות פחות חולה, לחזק את המערכת החיסונית צריך :

1. לשתות מיצים טריים.
2. כל יום יש סלטים מירקות טריים ופירות.
3. לאכול 1 כפית בכל יום.כף של דבש, אתה יכול עם תה.
4. יש מספיק לישון בלילה, לישון לפחות 6-8 שעות.
5. בבוקר, 15-20 דקות לעשות תרגילים.
6. הליכה באוויר הפתוח כל יום.
7. התקשח.

Assist שפעת פחות חולה הצטננות מתכונים תערובות מניעתי העלאת חסינות .מתכון

1. לימון עם

דבש וג'ינג'ר

1. היטב שטוף מיובש 1 לימון, לחתוך דק עם העור.
2. אנחנו מוסיפים 3-4 פריטים.כפות דבש חתיכה קטנה( כ 1 ס"מ עובי) שנקצצו ג'ינג'ר דק, כל תערובת.
3. תערובת זו מתווספת ל- 1-2 chayn.כפיות לתוך התה כמה פעמים ביום.מתכון

2. אגוזי מלך עם פירות יבשים ולימון

תערובת זו מחזקת את המערכת החיסונית, הוא שימושי עייפות וחולשה כללית.

1. לוקח 1 כוס אגוזי מלך, צימוקים ומשמשים מיובשים, 1 לימון עם עור לפספס כל דרך מטחנת הבשר.
2. הוסף 300 גרם של דבש לתערובת ומערבבים.
3. קיבל 1 כף.כפית 3 פעמים ביום לפני הארוחות.3. מתכון לפסטה

Amosov

פסטה זה טעים ושימושי בו חבורה של ויטמינים ויסודות קורט.

1. קח 1 אגוזי מלך זכוכית, צימוקים, משמשים מיובשים, תאנים, שזיפים מיובשים 1-2 עם קליפת לימון, ומדלג כל דרך מטחנת בשר.
2. התערובת להוסיף לתערובת כוס דבש 1.
3. אנחנו אוכלים בבוקר עבור 1 כוס.כפית 3 r.ליום, אתה יכול להוסיף הדייסה.מתכון 4. מרק פרי הוורד

1. 2 כפות.rosehips כפיות לגרוס, למלא כוס אחת של מים רותחים ומרתיחים על אש נמוכה במשך 10 דקות.
2. 3 chasa מתעקשים בחום, יכול להיות תרמוס.
3. אנחנו שותים חצי כוס של 2-3 r.ליום אחד.באמצעות ארומתרפיה

למניעת מחלות שפעת והצטננות

למניעת שפעת והצטננות ניתן להשתמש הביתה ארומתרפיה :

1. בשנת משאף aromalampu או לשפוך טפטוף מים חמים 2 טיפות של שמנים אתריים של לבנדר, מרווה, ציפורן, אקליפטוס או אשוח.
2. אנו שואפים אדים חמים של שמן רפואי חיוני. אזהרה.ילדים מתחת לגיל 3 שנים של ארומתרפיה הוא תווית, כפי שהוא יכול לגרום אלרגיות חמורות.

   אם ספוג רגליו במזג אוויר קר או peremerzla, אז לבוא הביתה ולעשות את עצמך מגש התחממות לרגלי :

   1. יוצק לתוך קערה 5 ליטר של מים חמים מומסים זה עבור 60 גרם של אבקת חרדל אבקת סודה לשתייה, והם מרחפים במיםרגל.
   2. אם המים קרים, הוסף עוד חם.
   3. אמבטיות לעשות 20-30 דקות.
   4. אז לנגב את רגליו במגבת, לגרוב גרביים חמים לשכב במיטה.כללי

   של היגיינה אישית במהלך שפעת מגיפות

   במהלך מגיפת שפעת, למניעת שפעת והצטננות, במקומות ציבוריים צריכים ללבוש

   מסכה כדי להימנע מקבלת השפעת במהלך המגיפה יש צורך להתבונן כמה כללים:

   1. לא לבקר במקומות הומים אדם.
   2. אם אתם נמצאים במקום ציבורי, ואתה לא יכול לשטוף את הידיים עם סבון ומים, לא לגעת בידיים אל העיניים, הפה והאף, או לנגב את הידיים בחומר חיטוי.
   3. קרוב במהלך היום, לשטוף את האף עם מים חמים.
   4. מדי יום לנגב את הרצפה עם מטלית לחה.
   5. חיזוק החסינות.
   6. להתלבש מזג האוויר.
   7. לא להגזים.
   8. בעת ביקור במקום ציבורי אתה צריך להתלבש מסכה.
   9. הרבה לפני מגפת השפעת לבקר את הרופא ואת להתחסן.

   מה צריך מסכה , ו איך ללבוש את זה בצורה נכונה ?מסכת

   • צריכה לכסות את הפה, האף, וכן להתאים באופן הדוק על פנים ולכן אין פערים.
   • המסכה חייבת להיות מרובת שכבות.
   • יכול להיות משוחק זה מבלי להסיר את 03:00, ולאחר מכן לשנות את אחד חדש.
   • אל תיגע בו בידיים בזמן שהוא לובש מסכה.צעדים

   למניעת אורח חיים בריא על מנת להגן מפני שפעת וזיהומים ויראליים נשימתית חריפה אצל מבוגרים וילדים

   הקשחת

   שיטה פשוטה התקשות ילדים : יומי לנגב את הרגליים ואת הגוף כולו במים, החל 30 ° C, בהדרגה לצמצמו 16-18° C.

   ילדים צעירים צריכים להתחיל להקשיח 1 חודש הישן.אמבטיות אוויר זה, התעמלות לתינוקות, שחייה.

   הקשחת הקיץ לילדים ולמבוגרים - הליכה יחפה, שחייה, לשפוך מים בטמפרטורת החדר, בחורף - ללכת יחפים על הרצפה בדירה.שום ובצל

   פולק תרופות

   - שיטה מוכחת של מניעה נגד הצטננות ושפעת.אתה צריך להשתמש ירקות אלה כל יום, אבל אם אתה לא רוצה ממך היה ריח השום, אתה יכול לנסות אינהלציה עם השום והבצל:

   1. מגררים או לשים דרך העיתונות 2-3 שיני שום ובצל וחצי.
   2. לנשום דייסה זו דרך הפה והאף.

   כדי למנוע שפעת והצטננות צריך לשתות כל יום, מיצים מוכנים טרי

   ויטמיני .כדי להרים צורך חסין לשתות משקאות יותר ויטמין : משקאות פרות ומיצים עם חמוציות דבש, חמוציות, דומדמניות שחורות ואדומות, עירוי פרי ורד, תה מן הפטל היבש קפוא.שימושי גם במהלך מגפת השפעת הם מיצי תפוזים ורימון.

   צמחי מרפא .לחזק את המערכת החיסונית צמחי מרפא, תה וחליטות שממנו נוכל לתת וילדים.מרתח

   של פקעות ורדים, עלי פטל, דומדמניות שחורות lingonberry

   1. המעורבים באותה הכמות של ירכי ורד, עלי פטל, דומדמניות שחורות lingonberry.
      2. קח 2 כפות.כפית של תערובת זו לחלוט 1 כוס מים רותחים, להרתיח במשך 10 דקות על אש נמוכה, מגניב, מסנן.
      3. לשתות 0.5 כוסות 2 r.ליום.

   פרחי התה לינדן

   1. סמבוק לוקחים פרחים לינדן שווים סמבוק לערבב אותם.כפות
      2. 2.כפית ממלאים בתערובת 1 כוס מים רותחים, להרתיח רתיחה במשך 10 דקות.
      3. תה אנו לסנן ולשתות חמים.

   כדי למנוע שפעת והצטננות לעזור

   שאיפה שאיפת .אם אתה כבר החלת נזלת, ואתה מרגיש חולה, גם לעזור אינהלציה.מבוגרים יכולים לעשות אינהלציה 5-15 דקות, עבור ילדים עד 5 דקות.

   שאיפת תפוחי אדמה מבושלים

   1. כמה פקעות של תפוחי אדמה בקליפתם להרתיח עד שהם רכים.
      2. למעוך תפוח אדמה מבושל, נוטף ברוטב 2-3 טיפות של שמן אורן.
      3. לשבת על מחבת, מעט פותח הקטן שלה, מכסים במגבת ולנשום אדים זה במשך 5-7 דקות.

   מנזלת עוזר שמן אשוח: החדיר לתוך כל טיפת נחיר 1, 3 עמ '.ליום.

   עוד מתכון, אשר משמש ברפואה העממית עבור הצטננות: לסחוט מיץ טרי של אלוורה , ומיד ליפול על האף של 2-3 טיפות בכל נחיר.להחדרת האף לבלות מאוחר 3 שעות, וכך 3 ימים.

   עכשיו אנחנו יודעים החורף כי הוא לא לפגוע הצטננות וההשפעה הנפוצה, אתה צריך כל הזמן לחזק את החסינות שלך.

   וידאו: מניעת הצטננות אל הקטן.(Supermamy)