יותר ויותר, אנשים רחוקים מפגישות האנרגיה נפגשים ברשת ובטלוויזיה את הרעיון של "צמחונות".בעולם המודרני - זוהי מגמה אופנתית חדשה, שמטרתה להפוך את הבריאות לבריאה יותר ולאריכות ימים.תמצית הצמחונות ידועה לכולם - זוהי דחייה של בשר.
מי להתעמק עמוק לתוך מושג זה, מול מגוון רחב של סוגים של צמחונות.בין אוכלי בשר לצמחונים יש מאבק עתיק.כל אחד מחברי "מחנה המזון" רוצה להוכיח שדרך האכילה שלו בריאה ונכונה יותר.במבט קדימה, אני רוצה לציין את האמת, כמו תמיד, אי שם באמצע.איזה סוג של מזון יש לבחור, כל אדם צריך לפתור באופן עצמאי, לאחר מקדים למד את כל החומר המוצע.
לצמחונות תוכן
- מהי צמחונות: המושג של הטבות
- לצמחונות והנזקים של צמחונות
- אילו סוגים של צמחונות נמצאים שם?
- לקטית-אובו-צמחונית דיאטה, את היתרונות ואת פוגעת
- לקטו-לצמחונות, היתרונות והנזקים
- לג'ימי-לצמחונות, היתרונות והנזקים
- מהי טבעונות?היתרונות והנזקים של מערכת המזון הטבעוני.
- איך לעבור לצמחונות?צמחונות למתחילים
- לצמחונות לבני נוער וילדים
- סטטיסטיקות לצמחונות
- כיצד לעבור בשלום לצמחונות: טיפים וסקירות
- מפורסמים צמחונים
- וידאו: צמחונות.יתרונות וחסרונות
מהי צמחונות: הרעיון של מושג
- לצמחונות של צמחונות מהמילה הלטינית שפירושה "ירקות".אם אתה נותן הגדרה מדויקת, אז צמחונות היא דרך של אכילה כי כללת את כל המוצרים ממוצא מן החי( בשר, דגים, פירות ים, ביצים ומוצרי חלב).התזונה האנושית מורכבת מתוצרי צמחים
- למרות שהמונח "צמחונות" בפועל הופיע במאה ה -19 באנגליה, הנוהג של תזונה זו קיים מאז ימי קדם.הכתות הקדומות של עמים רבים גינו את אכילת הבשר.ואם לאנשים רגילים יש מזון לבעלי חיים עדיין מותר, אז הכמורה נאלצה לזנוח אותו לחלוטין.רוב פיתחה מערכת זו בהודו, תחת השפעת הדת העתיקה - הינדואיזם
- פי אמונה זו, כל בעלי החיים, הצמחים, ואפילו אבנים הם ניחנים בנפש.ולכל נשמה יש סדר משלה.לדוגמה, נשמתם של בעלי החיים קרובה ככל האפשר לאדם.לכן יש מזון לבעלי חיים - חטא רציני, לא רק שרים רוחניים דבקים בצמחונות, אלא גם בתושבים רגילים.המנהג של סירוב מזון ממוצא מן החי באה לידי ביטוי בבודהיזם, באמונות עממיות סיניות, באמונותיהם של עמי דרום אסיה וצפון אפריקה.גם בנצרות, לצמחונות מיוצגת על ידי צום
- צמחונות להגן לא רק חסידיו של אורח חיים בריא, אלא גם מאוד אנשים אינטליגנטים שמגינים האנושות.הם מאמינים שאם אדם יכול לסרב לאכול חיות, הוא חייב להפסיק את האלימות
- עם זאת, באזורים הצפוניים באזורים עם לצמחונות בצורת חמורה אינה נפוצה.הכל בגלל סירוב מזון לבעלי חיים פשוט יוביל למותו של אדם.לכן, ניתן להסיק כי לא כל התנאים הטבעיים מאפשרים המהות לצמחונות
של הטבות לצמחונות והנזקים של צמחונות
למרות העובדה כי מדענים ורופאים ממדינות רבות של ניסויים על השפעת הצמחונות על בריאות נערכו, מסקנה ברורה טרם התגבשה.כמה מומחים מאמינים כי צמחונות היא כרטיס לאריכות ימים.אחרים כי זוהי דרך להרוויח הרבה מחלות כרוניות.איפה האמת?יש לשקול נקודות מבט שונות.יתרונות
של צמחונות:
- ומונע את המראה של השמנת יתר,
- מחלת לב וכלי דם לא לגרום לעלייה בכולסטרול צמחונות
- אינה תורמת להתפתחות סוכרת
- פי מחקרים, יש צמחונים השקפה חיובית יותר על חיים ועל תזונה צמחי תודה אופטימית מצב הרוח
- אדם צורך סיבים הרבה
- יחד עם פרות, ירקותועשבי תיבול מסופק מספיק ויטמינים לצמחונות נזק
: לצמחונות
- קרובות מוביל מחסור בחלבוןהגוף
- כתוצאה מכך, מתחילים להיהרס רקמת השריר
- חוסר שומן יכול להוביל למחלות של
- המערכת האנדוקרינית במזון צמחים בגוף הוא לא קיבל ויטמין B12, אשר הוא הכרחי לתפקוד תקין של
אילו סוגים של צמחונות נמצאים שם?
צמחונות כבר מפותח בזמננו.יש הרבה "כוח" חוסך מערכות שלא לכלול רק את צריכת בשר.כמה דרכים של צמחונות מאפשרים לך לדבוק בו זמנית העקרונות המוסריים שלך ביסודו לא לשנות את הדיאטה שלך.
- צמחונות חול.מערכת זו של מזון נקראת על ידי צמחונים קפדניים רבים "צמחונות שווא".זה מספק עבור הדרה של בשר רק מהתזונה שלה.דגים ומוצרים בעלי חיים אחרים צמחוניים חול אוכלים
- לקטו-צמח-צמחונות.על פי העקרונות שלהם, הם יכולים לאכול ביצים, מוצרי חלב ודבש.לקטו- vegetarians להסביר את זה על ידי העובדה כי בעת אכילת מזונות אלה אינם משפיעים על יצורים חיים.ביצים מהחנות אינן העוברות של עוף, משום שהם אינם מופרים
- לקטית-צמחוני.מערכת חשמל זה מספקת עבור דחיית הביצים, אך מאפשרת שימוש חלב ומוצרי חלב
- לג'ימי-לצמחונות.אסור להשתמש בחלב ומוצרי חלב במערכת המזון הזו.אבל, השימוש ביצים ומוצרים של דבורים מותר.זוהי צורה קפדנית של צמחונות שאינה כולל מהתזונה לחלוטין את כל המוצרים מן החי
- דיאטת מזון גולמי.לפעמים, סוג זה של מזון מכונה גם צמחונות.דיאטת מזון גולמית - היא התנזרות מכל מזון שהיה סוגי
שטופל בחום של צמחונות לקטית-אובו-צמחוני דיאטה, היתרונות וניזקי
זוהי ללא ספק אחת השיטות השפירות ביותר של צמחונות.ראשית, אדם יכול באמת לדבוק עקרון הוקמה של אי אלימות.שנית, מערכת כוח כזו מאפשרת לך לקבל דיאטה מלאה.ביצים
- מכילים מגוון של חומרים מזינים, חלבונים וויטמינים, אשר כה חסרים כאשר לצמחונות.בפרט, ביצים מכילות ויטמין B12
- במוצרי חלב המכילים שומנים מהחי במתינות, סידן, חלבון ומינרלים
- סוג זה של צמחונות תאפשר לגוון את התזונה שלהם אינם מפרים את עצמם בהכנת מנות
- רבים, לעומת זאת, לא צריך להיות התעללו ביציםחידוש של כל הויטמינים.בגלל ביצים מכילות הרבה כולסטרול, אשר אינה הדרך הטובה ביותר משפיעה על בריאות
לקט-לצמחונות, היתרונות וניזקי
דיאטה לקטית-צמחונית אינו שונה בהרבה מן הזנים הקודמים של צמחונות.ההבדל הוא שאדם צריך לסרב לאכול ביצים.הדרך הטבעית היחידה בייצור צמחוני של ויטמין B12, ביצים, אסורה גם היא.
לכן, לקטו-צמחונים, טבעונים ו foodists גלם מומלץ להשתמש קומפלקס תקופתי של ויטמינים ומינרלים, אשר מכילים מרכיב זה.
לקטית-אובו-לצמחונות לצמחונות, היתרונות והנזקים
תחת האיסור כיום החלב וכל מוצרי החלב.לכן, ovo-vegetarians צריך להחליף את המקור של סידן למוצרים צמחיים.לדוגמה, סידן מוכל: שומשום
- שעועית
- אגוזים
- פרי הוורד
- סרפד
- מישמש
- תות
- .
מהו טבעונות?היתרונות והנזקים של מערכת המזון הטבעוני.
- טבעונות - צורה קפדנית של צמחונות, אשר מספקת עבור ההרחקה מן הדיאטה של כל המזון מן החי.בפרט, חלב ומוצרי חלב, ביצים ומוצרי דבורה
- פי המחקרים, לא ניתן להגדיר את התועלת או הנזק של טבעונות בבירור.המשימה של האיש, שהחליט ללכת על מערכת החשמל - בקיזוז יסודות קורט מ
- צמח מזון מן החי למי שטחי מכירים ברפואה תורת התזונה היא די קשה לעשות.חוסר בויטמינים ומינרלים יכול לגרום למחלות חמורות של איברים פנימיים ומערכות הגוף
- אנחנו יכולים לומר כי המעבר הפתאומי מאכילת בשר טבעונות היא בלתי אפשרית.יתר על כן, היא צריכה לפנות אל המומחה שיעזרו לאזן את תזונת הירקות ממליץ תוספי מזון המכילים ויטמינים חסרי
טבעונות איך ללכת צמחונים?צמחונות למתחילים
אולי הדבר הראשון שאדם צריך לקבוע לעצמו הוא המניע למעבר לצמחונות.אם הסיבה היא רק אופנה עבור זרם כזה, אז המעבר למערכת כוח זה לא יהיה ארוך.
הסיבה השכיחה השנייה היא שיפור הבריאות( לדוגמה, עם השמנת יתר).אבל, במקרה זה, צמחונות היא לא הדרך הטובה ביותר.יש הרבה מערכות תזונה מאוזנת כי יש מוצרים בעלי חיים זמין.הם יהיו פחות מלחיץ עבור הגוף.
כאמור, צמחונות היא לא רק מערכת מזון, אלא גם מרכיבים מוסריים.הבה נבחן את המניעים העיקריים שמובילים למעבר לצמחונות:
- רכיב אתני.הוא מבוסס על רחמים על יצורים חיים, על האחים הפחות שלנו.הצמחונים אוכלים באופן בלתי נסבל מזון, שהוא תולדה של הסבל של יצור חי
- יצור חי.על פי מחקרים, אם האנושות מתבטלת לחלוטין או להגביל באופן משמעותי את השימוש במזון מן החי על פני כדור הארץ יכול היה למנוע רעב
- השפעות בריאותיות.צמחונים בטוחים לחלוטין כי מערכת תזונה כזו תעזור להם להפוך את בריאותם חזקה יותר להיראות צעיר יותר.
- היבט דתי.במקרה זה, צמחונות - דרך לממש רצון משלהם, היכולת לסרב חולשות מזון
צמחונות המבוססת על
נוער וילדים הבגרות, האדם יכול לכסות על חוסר ויטמינים ומינרלים מהמזון במזונות מן החי על בסיס צמחי.עם זאת, כמה קטגוריות של אנשים צריכים ויטמינים ומינרלים משמעותית יותר.בכמות מספקת, זה פשוט בלתי אפשרי להשיג אותם מזונות צמחיים.לכן, לא מומלץ להיצמד בצורה קפדנית של צמחונות: נשים בהריון
- ילדים
- מתבגרים תחת 16 שנים
- אנשים הסובלים ממחלות כרוניות.
נתונים צמחוניים
על פי אינדיקטורים סטטיסטיים רבים, צמחונות היא בריאה יותר מאוכל לא מבוקר.הנה כמה נתונים סטטיסטיים:
- פי מחקרים בארצות הברית, צמחוני הם פעילים יותר, לא מחלות שמנים כרוניות מחקרי ארצות הברית
- בוצעו על היתרונות הכלכליים של צמחונות.המדדים היו מזעזעים.לדוגמא, 70% של גידולי תבואה הולכים להאכלת בקר( מוצרים יהיו אלה יכולים בילו על התגברות רעבה במדינות אחרות)
- הצמחונות היא מסוגלת לחסוך הרבה קילומטרים של יערות, כולל
- טרופי על תוכן צאן לוקחים שליש מהמים המשמש להתעלל בנו
- בשר ומוצרי, שבה הרבה שומן רווי יכולה להוביל למחלות: סוכרת, התקף לב, כיב של הקיבה והמעיים, סרטן המעי הגס, בעיות בכליות ואנשים
- מערכת העצבים לצרוך בשר הרבה יותר מאשר זו הפעולהצורך.בשר - מוצר שבו חברות רבות לעשות מיליון
- כימיקלי עיבוד בשר תעשיית הבשר מודרניים כדי להאריך את חיי מדף ולשפר את המראה של המוצר.חלק מן החומרים האלה הם רעלים לעובדות האנושיות גוף
המעניינות על לצמחונות כיצד לעבור בשלום לצמחונות: טיפים וסקירות
- הדבר הראשון שצריך הוא שייקבע עם מוטיבציה.אתה גם צריך להחליט על המעבר לצמחונות - אמצעי זמני או שמא יהפוך תזונאים רבים מזון
- הנורמה קבעו ורופאים לא ממליצים מעבר חד לצמחונות.ראשית, עליך להפחית את צריכת הבשר של עד 2 פעמים בשבוע.אל תכלול מוצרים אחרים.בא, אתה יכול ללכת דיאטת אובו-צמחוני-לקט, כמו רוב מקמץ הצאן
- לפני שאתם משדרגים למערכת הכח החדש, לערוך מחקר של הגוף.אינדיקטורים בריאות Secure
- כל שישה חודשים עובר בדיקה דומה לפקח בריאות וזמן להבחין בשינוי
- אם קיימת כוונה ברורה לדבוק בצמחונות נכונה כל הזמן לאזן את התזונה שלך
- קבל טיפים אנשים uzhu לצמחונות ארוך לדבוק המעבר
בהצלחה לצמחונות צמחונים מפורסם
בעבר דמוי מפורסם רב ובהווה הדבק לצמחונות:
- הנרי פורד
- תומאסאדיסון
- לאונרדו דה וינצ'י
- לב טולסטוי
- ברוס לי
- אומה תורמן
- ריצ'ארד גיר
- פול מקרטני
- נטלי פורטמן
- מייק טייסון
- קרל לואיס
זוהי רשימה חלקית של אלה שנטשו את צריכת המזון מן החי.
לוותר על בשר צמחונות, בכל צורה שהוא היה, לא צריך להיות כפוף קנאות.אדם צריך להיות רגיש למצב בריאותו.