כיצד להקטין את גודל השד הגדול ללא תרגילי ניתוח, מזונות, דיאטה, תרופות עממיות בבית?איך חזותית להפחית את השדיים עם חזייה, שמלה, בגד ים, בגדים?

ישנן דרכים רבות להפחית את השדיים.קרא עליהם במאמר.

תוכן

איזה תרגילים ניתן להפחית את השדיים שלך?
אילו מוצרים להפחית את השדיים?דיאטת
להפחית
שדי דיאט עבור שדיים יפים
כיצד להפחית שד תוך איבוד משקל?
כיצד להפחית תרופות השד העממית?
כיצד להפחית את השדיים עם שמנים?
כיצד להפחית, להדק את החזה לאחר ההריון, breastfeeding?
האם ניתן להפחית את השדיים על ידי גלולות, סמים?
כיצד ויזואלית להפחית את השדיים של חזייה, שמלה, בגד ים, בגדים?
וידאו: עזרה, יש לי חזה גדול - כל בויד טוב - גיליון 12 - 19.07.2012 - הכל יהיה בסדר נשים

להשתמש בתחבולות שונות כדי לרצות גברים.לצבוע את השיער שלך, להדגיש את הקווים היפים של הפנים שלך עם איפור, לשנות את צבע העיניים עם עדשות מגע.כמו כן, נשים להגדיל או להקטין את השדיים שלהם אם יש סיבות לכך.

על שיטות הגדלת חזה נכתב ואמר הרבה.אבל עכשיו באופנה ואת הטבעיות המושלמת של צורות: רגליים ארוכות, מותנים רזים שדי בגודל בינוני כדי להתאים את הכף של גבר.השדיים
ביג גם מביא הרבה בעיות בריאות של נשים( יכול לפגוע בחזרה) ולא בגדים מתאימים.

instagram viewer

מאמר זה יספר לכם על שיטות הפחתת השד.נשים מעטים יודעים שיש שיטות להפחית את החזה, מבלי להזדקק לעזרתו של מנתח.
כיצד להפוך את גודל השד קטן יותר עם פעילות גופנית, דיאטה או תרופות?

אילו תרגילים יכולים להפחית את החזה?

לחצים פיזיים יש השפעה חיובית על הגוף כולו.תרגילים ספציפיים תורמים לחיזוק של קבוצה מסוימת של שרירים.לפיכך, יש התעמלות לחיזוק השרירים של החזה.בשל כך, שומן הוא עקורים על ידי השרירים.מספיק חצי שעה ביום, והתוצאה תגרום לך להסתכל על עצמך בצורה חדשה.

לא כל הנשים יש הזדמנות להשתתף בחדר כושר - אכפת, ילדים, משפחה, חובות.אתה יכול לעשות התעמלות בבית.קצת התמדה, אמונה בעצמך ואת התוצאה יהיה גלוי לאחר כמה שבועות של שיעורים.אילו תרגילים יכולים להפחית את השד?קומפלקס ההדרכה מורכב מתרגילים כאלה:

1. דחיפות מהרצפה. הניחו את הידיים על הרצפה, מעט יותר מרוחב תא המטען.מכף רגל ועד ראש אחד ישר.לעשות 15 שכיבות סמיכה, לחזור על 3 גישות.אם התרגיל קשה, אז את הרגליים ניתן להציב על הברכיים.אבל ודא כי הגב שלך הוא ישר ולא אבזם באזור המותני, כדי למנוע פגיעה.

2. תרגיל עם משקולות. קח את המשקולות והניח את הידיים למטה.ואז להפיץ אותו.חזור 15 פעמים, 3 פעמים.

3. «אקורדיון» .קח את המשקולת בידיים שלך ויישר אותם ברמה החזה.לעשות מטומטמים, דוחף את הידיים בכיוונים שונים.התרגיל מתבצע לפחות 3 סטים של 10 פעמים.

4. «מיל» .קח את המשקולת בידיים שלך, ולא להישען מתחת למותניים.לעשות מטומטמים - הראשון עם יד אחת למטה, השני - למעלה.ואז לשנות את הידיים.חזור על התרגיל 10 פעמים.לעשות 3 גישות.

5. "תיבה" .שב בנוחות על הרצפה.ידיים עם משקולות מתכופפות ליד החזה.לחלופין, לזרוק אחד או את הזרוע האחרת קדימה.תרגיל זה יכול להתבצע על סימולטור גומי מיוחד, אשר נמכר בכל חנות הספורט.

6. עכשיו אתה צריך לשכב על ספסל או משטח שטוח דומה אחרים. לקחת משקולות, ולהושיט את הידיים שלך מול החזה.לכופף אותם לצדדים, לא להנמיך את הידיים מתחת לפני השטח של הספסל.לעשות 4 סטים של 15 פעמים.

אם אתה מבצע את התרגילים האלה כל יום או לפחות יום לאחר מכן, תראה את התוצאה הראשונה בשבוע השני.ההתעמלות צריכה להתבצע בקצב מהיר.אתה יכול לעשות אימון מעגלי: כל התרגילים בגישה אחת, ולאחר מכן לנוח 60 שניות ולהמשיך את המעגל 2, ולאחר מכן את המעגל השלישי וה -4.

פעם בשבוע אתה יכול ללכת לחדר הכושר כדי לתקן את האפקט.שם, כל התרגילים מבוצעים על סימולטורים.

אילו מוצרים מצמצמים את השדיים?

השד מורכב משרירים ושכבת שומן.כדי להדיח שומן, אתה צריך לשאוב את השרירים - זה כבר ידוע במשך זמן רב.אבל אתה יכול להפחית את שכבת השומן, אם אתה אוכל דל קלוריות.הגוף יזדקק לאנרגיה, ואם מבחוץ לא יקבל קלוריות, הוא יתחיל לקחת אותם מהשומן שלו.

ישנם מוצרי מזון עם תוכן קלורי שלילי, כלומר, העיכול שלהם יבלו יותר אנרגיה ממה שהיא תקבל.כאשר אתה משתמש במוצרים אלה, את שכבת השומן יהיה "ללכת" מול העיניים שלך.אז, מה המוצרים להפחית את השד?רשימה:

תרד וירקות אחרים - פטרוזיליה, שמיר, עלי חסה;
סלרי;
כרוב - לבן, סאבוי, צבעוני, ברוקולי;
צנון שחור;
צנון;
אפונה ירוקה טרייה;
אספרגוס;
מלפפונים.

בארנס שמן תה ירוק ומים.במקום מקושט עם בשר ודגים אתה יכול לאכול סלט ירקות טריים.לקשט צריך גם להיות משולב לא עם מוצרי בשר, אבל עם סלט לחתוך טרי.

מצוינת לעזור לגוף להילחם מזונות חלבון ושומן - לאכול חזה לרדת במשקל יחד עם חלקים אחרים של הגוף: דגים רזים

;
פילה עוף;
בשר;
קפיר, מי גבינה, גבינת קוטג '.

בנוסף למוצרים אלו, ניתן לאכול פירות וגרגרים.הם להסיר מהגוף toxins, סיגים והם משתנים מעולה.דיאטת

להפחית שד

לכל אישה יש בעיה באזור שבו השומן מתחיל להצטבר ברגע שאנחנו מפסיקים לדאוג לעצמך: לאכול הכל ולהוביל אורח חיים בלתי פעיל.

אם המטרה שלך - היא לשרוף שומן באזור הבעיה( יש נשים שיש להם את זה בחלק העליון של הגוף צובר יותר שומן, במיוחד בחזה, אמות), ואז יש צורך לנטוש דיאטות קפדניות.דיאטות לשבש את חילוף החומרים, לעורר את הגוף לצבירה גדולה עוד יותר של שומן באזורים בעייתיים.לכן, אין דיאטה נכונה כדי להפחית את השדיים.אבל אתה יכול לדבוק בעקרונות מסוימים של תזונה:

לא לאכול מזונות שומניים מדי וממתקים. מחק את המיצים הארוזים.לשתות רק מיץ סחוט טרי מן הירקות והפירות לעונה.
כלול בתפריט היומיומי חלבונים ופירות וירקות טריים. דגים, עוף, בשר בקר מבושל, תפוחים, גזר, כרוב, ירקות - כל מה שאתה צריך לאכול כל יום.
השתמשו במזון שברירי - אכלו לפחות 5 פעמים ביום במנות קטנות.
לשתות מים - 1.5-2 ליטר מים מטוהרים ללא גז מדי יום. מים מטהרים את הגוף מרעלים וטוקסינים.
כוח מאוזן דיאטה - להוריד תוכנית מיוחדת בטלפון ולקרוא את הקלוריות, כמות חלבונים, שומנים ופחמימות.קנה קשקשים מטבח לדעת כמה אתם אוכלים בפגישה אחת ליום.זה יעזור לחשב בקלות את כל האינדיקטורים הדרושים של מזון.
לא אוכלים לפני השינה. אם אתם רוצים לאכול מאוחר בערב, לשתות כוס מים או קפיר.

הווידאו הבא מציג את הדיאטה ליצירת חזה יפה.אבל זה אפילו לא דיאטה, זה תפריט של דיאטה מאוזנת מאוזנת ליום אחד.בימים אחרים, אתה יכול להחליף את בשר העוף, ומקשטים, אם תפוחי אדמה הם עייפים, אתה יכול לאכול כוסמת או אורז.

דיאטה לשד יפה

כיצד להפחית את השדיים בעת ירידה במשקל?

השד של האישה ממוקם על גבי השרירים ומורכב רקמות עור ועור.סביב השד שכבת השומן, שהיא האנטומיה של השד הנשי.אם יש לך שאלה, איך להפחית את השדיים בעת הירידה במשקל, ואז יודעים כי כאשר לאבד משקל הגוף כולו, תאבד משקל וחזה.שומן יעזוב באופן שווה מכל חלק של הגוף.

כיצד להפחית תרופות עממיות השד?

רפואה מסורתית היא מדע נפרד.עם זאת, מחלות רבות ניתן לרפא, וזה עוזר לרדת במשקל.כיצד להפחית תרופות השד העממית?ישנן מספר דרכים:

קומפרסים: לערבב במחבת 0.5 ליטר מים 50 גרם של ראשי פרג( מראש לטחון בבלנדר).שימו את הגז והביאו לרתיחה.הסר את המיכל מהחום ולהשאיר את הפתרון חדורים במשך 15 דקות.מסננים את מרק דרך cheesecloth מגניב לטמפרטורת החדר.לאחר מכן, כתם את מפית הסמרטוט בתמיסה, לסחוט ולהחיל על החזה כל יום - בוקר וערב.
עיסוי: תמיד להשתמש קרם עיסוי או קרם, כך שאין גירוי.אצבעות בינוניות ואצבעות, בתנועה מעגלית, עיסוי חזה אחד למשך 10 דקות.ואז לחזור על עיסוי השד השני.כדי לקבל את התוצאה, אתה צריך לעסות את השד 2 פעמים ביום במשך 3 חודשים.
תה ירוק: לחלוט ולשתות אותו כל יום.משקה זה עוזר לשרוף שומנים, מלבד זאת, מקטין את הסיכון לפתח סרטן השד.
ביצה לבן: לטאטא את חלבוני הביצה ולהפיץ את השד.השאר את זה במשך 30 דקות, ואז לשטוף.חזור על ההליך במשך 3 חודשים.
זנגביל לחלץ: 1 כפית שורש מגורר לשפוך כוס מים רותחים ולבער.מבשלים במשך 10 דקות, מסננים ומוסיפים חצי כפית דבש.לשתות 2-3 כוסות של עירוי זה ליום.
זרעי פשתן מסייע להפחית את רמת האסטרוגן בגוף, המהווה את הסיבה להרחבת השד.1 כף זרעים יוצקים כוס מים רותחים.תן לו להתבשל, ולשתות את זה עירוי בבוקר לאחר אכילה.

קצת סבלנות ואת קצת זמן בילה יום, ואחרי כמה זמן תראה שינויים במראה.

כיצד להפחית את השדיים עם שמנים?

שמנים כבר זמן רב בשימוש על ידי אנשים כדי לרפא מחלות שונות.כיום, הם משמשים קוסמטולוגיה ואפילו כדי להפחית את נפח השד.כיצד להפחית את השדיים עם שמנים?כמה מתכונים:

שמן זרעי ענבים ושמן חוחובה : לערבב 4 מ"ל שמן זרעי ענבים ושמן 25 מ"ל חוחובה.מוסיפים כמה טיפות של שמן ורדים, מערבבים ומשפשפים לתוך החזה בתנועות קלות.לאחר 30 יום, השד יהיה קטן יותר, ואת העור לא לשקוע.
שמן זרעי פשתן : לקחת 1-2 כפות שולחן ביום.אבל להתחיל עם 0.5 כפית, להגדיל את נפח הרצוי.
שמן ליטמט : שמן חוחובה 20 מ"ל, שמן זרעי ענבים 5 מ"ל, ובמקום שמן עלה, להשתמש שמן של סיד - 4 טיפות.יש לו השפעה טובה על העור ומקטין את שכבת השומן.

ניתן גם לקחת שמן דגים.הוא מכיל חומצות שומן אומגה -3, אשר מפחיתים את תוכן האסטרוגן בגוף - הורמון המגדיל את גודל השד.

כיצד להפחית, להדק את השד לאחר ההריון, הנקה?

כדי למנוע את השדיים מלהיות תלויים לאחר ההריון או להאכיל את התינוק, האישה צריכה לטפל מראש.במהלך ההריון ואחריו, אתה צריך ללבוש חזייה עם רצועות רחבות.זה צריך להתאים את הגודל.במהלך תקופת ההנקה, החזייה לא צריכה להיות מוסרת אפילו בלילה.בחר דגם שבו יהיה נוח לישון.

אבל, אם השד גדל ושקע, אתה צריך לחשוב על איך להפחית, להדק את החזה לאחר ההריון, הנקה?כמובן, ניתוח פלסטי הוא סיכון גדול ולא כל הנשים יש כסף וזמן עבור זה, במיוחד לאחר לידתו של התינוק.

אבל אתה יכול להדק את החזה עם תרגיל שיסייע לבנות שריר באזור מסוים ולהוסיף יופי החזה.בצע יומי 3-4 תרגילים, בעוד חודש תראה תוצאה מוחשית:

לעלות על הברכיים שלך מול הספה או כורסה. הניחו את הידיים על קצה הספה על רוחב הכתפיים והעבירו את כל משקל גופכם אליהם.ואז לכופף את הידיים שלך במרפקים ולגעת בקצה של הרהיטים עם החזה שלך, ליישר את הידיים.חזור על זה 15 פעמים.
לעמוד במרחק של 2-3 מטרים מהקיר. קח את הכדור ביד והתחל להכות אותם על הקיר, לזרוק הרחק מעצמך, כיפוף וכופף את הידיים על המרפקים.תרגיל כזה יכול להיעשות יחד.מספר הפעמים הוא בלתי מוגבל, עד שתשתעמם.
לדחוף קופצים מהרצפה - אם זה קשה לך לעשות על בהונות, אז אתה יכול לכרוע על הרצפה.ידיים בגובה החזה, רחבות יותר מהכתפיים, רגליים כפופות בברכיים, גרביים חופשיים.לרדת למטה נמוך ככל האפשר על הרצפה ולעלות.חזור על התרגיל 10 פעמים.

לדחוף קופצים מהרצפה ומהספה ניתן לעשות בגישות 3-4.בין הגישות השאר 30 שניות ולאחר מכן המשך.לבסוף לעזוב את המשחק עם הכדור.אם אתה עדיין breastfeeding, לא להגזים זה מאוד, כך חלב לא נעלם.להתחיל להגדיל בהדרגה את העומס מ 1 גישה, הגדלת במשך שבועיים עד 3 גישות ומעבר.

האם ניתן להפחית את השדיים עם גלולות, סמים?

כאמור, ישנן שיטות עממיות שונות להפחתת השד, שמנים לשפשוף ועוד.אבל האם ניתן להפחית את השד עם טבליות, סמים?

Hoelen פטריות הוא צמח בר שניתן למצוא ליד שורשי אורן אדום.הפטרייה הזאת גדלה בסין.משמש ליצירת כמוסות המסייעות להפחית את השדיים.טבליות כאלה נמכרים בדרך כלל בחנויות עם קוסמטיקה טבעית.
Guarana הוא המרכיב העיקרי בגלולות להורדת השד.צמח זה מכיל הרבה קפאין, אשר מאיץ את חילוף החומרים.זה מוביל שריפת שומן מהירה.קח תרופות עם חומר זה בהתאם להוראות היצרן.

אבל כדי ההכנות הרפואיות תוספים פעילים ביולוגית יש צורך בתורו האחרון.לפני הקבלה שלהם עדיף להתייעץ עם הרופא.

איך ויזואלית להפחית את השדיים עם חזייה, שמלה, בגד ים, בגדים?

בגדים שנבחרו כראוי יכול להדגיש יתרונות ולהסתיר פגמים.איך חזותית להפחית את השדיים עם חזייה, שמלה, בגד ים, בגדים?כמה טיפים:

Bra-minimizer. ישנם מודלים של חזיות, אשר נקראים minimizers.בעזרתם, אתה יכול לעשות את החזה חזותית 2 גדלים קטנים יותר.אלה בראס יש רצועות רחב מוסיף מתקנת בצד.
אין ללבוש מעילים עם חזה כפול עם כפתור אחד. כאשר המעיל מכופתר עד אמצע, החזה מוגדל ויזואלית.
מגדיל את המותניים על המותניים על שמלות. עדיף ללבוש שמלות לחתוך חופשי בראש.להדק את החזה, גם, לכל דבר, כפי שזה יהיה ברור בבירור את השמלה של חתך חינם.
תחתית הידוק מגדילה את הנראות. לוותר על מכנסיים צרים וחצאית עיפרון.אם יש לך מותניים דקים חזה גדול, אתה יכול ללבוש אפילו התלקחות או plesa.
צוואר מרובע או צוואר גדול על חולצות, שמלות וחולצות. זה טאבו, כי מיד בעיניים יהיה נזרק שדיים גדולים.

Gipure החזייה- minimizer עם רצועות רחב - נוח, יפה.חזייה כזו צריכה להיות בארון הבגדים של כל גברת שרוצה ויזואלית להפחית את גודל השד.

אם הנערה היא צעירה, אז היא יכולה ללבוש בגד ים של דגמים כאלה עם כוסות קטנות.נשים מבוגרות יותר ללבוש חזה עם רצועות רחבות וספל עמוק( מזער), כך המראה לא נראה וולגרי.

חולצות חינם לחתוך הם גדולים עבור החזה גדול.בגדים כאלה חזותית להפחית אותו על ידי כמה גדלים.

השמלה ללא נתק עם סירה קטנה סירה - אלגנטי ומסוגנן.

עכשיו אתה יודע איך להפחית את השדיים עם אמצעים שונים או בגדים.קודם כל, להתחיל לרדת במשקל.יחד עם הצדדים ושומן על המותניים יעזוב שומן על החזה.זה יעשה את זה יותר מסודר יפה אסתטית.