איך להאכיל ילד בשנה 1?תזונה לילדים בשנה אחת: תפריט, מצב, ערכת, טבלה

איך להכין תפריט לילד בן שנה.תכונות של תזונה ודיאטה.

איך ומה להאכיל את התינוק בשנה?איזה סוג של דיאטה יש לצפות וכיצד להפוך את התפריט כראוי?המאמר יענה על כל השאלות הקשורות תזונה של תינוק בן שנה.

מה אני יכול לתת לילד בשנה?

• הילד הפך בן 12 חודשים או בן שנה.זהו אירוע חשוב ומשמעותי הן לתינוק והן להורים.האיש הקטן ממשיך לגדול, מה שאומר כי על פיתוח תקין ובריאות, תזונה מאוזנת ומזינה נדרשת.
• עכשיו זה הזמן לסקור מצב האכלת תינוק, הרכב ואיכות מנות.בשלב זה התינוק הוא מכיר כבר עם קצת אוכל "למבוגרים בלבד", הוא הופיע שיניים ראשונות, זה אהיה יותר פעיל פיזי ונפשי.

בת הפעוט דורש

תזונה מלאה ומאוזנת איזה מוצרים יכולים להינתן ילד בן שנה?

Kashi נשאר מזון מס '1 בדיאטה של ​​תינוק בן שנה.זהו מקור של פחמימות כדי לחדש את מאגרי האנרגיה של האורגניזם גדל, חלבונים צמחיים, מינרלים וויטמינים מקבוצה B. בשנת כוסמת האהוב בנוסף

, אורז, שיבולת שועל, ניתן להשלים עם לא פחות בתפריט דגנים שימושי: תירס וחיטה.בשלב זה, את המנה כבר לא יכול להיות פירה דייסה, אלא דייסה מבושלת היטב.

הם מבושלים בחלב ונתנו לתינוק לארוחת הבוקר.כאשר חוסר סובלנות חלבון חלב, דייסה צריך להיות מבושל על מים או מרק ירקות.

מוצרי חלב חמוצים - המרכיב העיקרי של תזונה לתינוקות בגיל שנה.A הוא - מקור חלבון, סידן, נתרן, כלור, זרחן, הכרחי להתפתחות של רקמת עצם ילד ומאזן האלקטרוליטים בגוף.בשנת ילד

יום של 1 שנה צריך לקבל כדי 200 מ"ל של יוגורט או כדי 300 מ"ל יוגורט .השתמש "חי" יוגורט כי לא עובדו תרמית.יוגורטים כאלה שימושיים לשמירה על המיקרופלורה הנורמלית של המעיים של התינוק.מוצרי חלב

חשובים לילדים

ביוגורט יכול לשמש מסודר או מדולל עם מעט יוגורט.ילדים אוהבים עוגות גבינה מתוקות, קדרות או פודינגים מקוטג '.מתן ביוגורט צריך להיות בסכום של עד 70 גרם ליום, או עד 140 גרם כל יומיים.

גבינה קשה ניתן לסירוגין עם גבינת קוטג '.הוא משפשף על פומפיה בסדר ומשומשים קדרות או מפוזרים פסטה.

חמאה טבעית מתווספת לדגנים מוכנים או למחית תפוחי אדמה.זה יכול להיות פרוש על לחם בצורה של כריך.שער יומי - עד 12 גרם .

חשובים: מוצרי חלב לילדים חייבים להיות מיוצרים על פי הסטנדרטים לאוכל של הילדים, יש סימונים המתאימים המציין את תאריך התפוגה ואת הכללים של אחסון.

מאפיית כמו לחם לבן ניתן בסכום של 100 גרם ליום.לחם שיפון יכול לגרום לתהליכי התסיסה בבטן התינוק.

פסטה יכול להינתן תפריטים בנו בן השנה בבית g סכום 25-30 לא יותר פעמים 1-2 בשבוע .מרק

של broths

אפונה ירוקה ומרקים - מנות, שאמור ללמד ילד 1 לשנה.על עיסה דלילה למדי מן עופות ירך רזה או מרקים מבושל עגל, תיבול ירקות, דגנים, פסטה.מרק ירקות - יסוד מעולה של המרק לילדים, מרקים עם כדורי בשר בשר או דגים או מרק ירקות, פירה.

ירקות ופירות רסק

הוא מאכל חובה במזון לתינוקות.זהו מקור של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים עבור התינוק.הכן פירה ממגוון פירות וירקות, כל עוד התינוק לא היה אלרגית למוצרים הללו.תותים

, דובדבנים, דומדמניות, משמשים, דובדבנים ופירות ופירות יער אחרים חייבים להיות נוכחים בתוך התפריט של הילד, ב-העונה.עדיף להשתמש "ויטמינים ירוקים, גדלו בגינה שלך או במקום מגוריו.פירות יער ופירות

עם עור עבה עדיף לטחון למחית, ואפרסקים, קיווי, משמשים, ניתן לחתוך לפרוסות קטנות.

סלק, גזר, עגבניות, אפונה ירוקה ושעועית, ברוקולי, דלעת - טובה מאוד עבור מחית ירקות עבור תינוק.

חשוב: ירקות מכילים כמות גדולה של סיבים: . סלק, כרוב, שעועית, וכו 'יש להרתיח בזהירות ביסודיות לטחון כדי למנוע כאבי בטן ונפיחות הילד.

פירות טריים, פירות יער וירקות יש להוסיף בהדרגה במנות קטנות, התחקות לראות איך הילד מגיב מוצרים אלה. פירות ופירות יער טריים נותנים לילד בסך של - 200-250 גרם ליום.מגוון מנות

עבור התינוק

טריים מיצים, משקאות פירות, ג'לי, תה חלש מן הפירות, פירות יער ופירות יבשים לתת לילד במהלך ארוחת צהריים או חטיף בהיקף 100 מ"ל ליום.

בשר - מקור חשוב של מזון חלבון עבור הפעוט הגובר.טני רצוי לספק עופות, ארנב, קציצות עגל בצורת אדים, פשטידות, קציצות בשר.בשר צריך להיות בתזונה היומית של הילד בסכום 60-80 גרם ליום .

עגל כבד עוף - מזון מזין ערך עבור האיש הקטן.הוא מכיל יוד, אבץ, ברזל, סידן, ויטמין A, D, B-ויטמינים.מזון תינוקות ניתן שגיוונוה הוספת המנות בתפריט מהכבד.עוגות, פודינג, קציצות קיטור כבד, פנקייק, מרק - טעימות ובריאות.ילדים די מהר להתרגל למזון המכיל כבד, ולאהוב אותו.

דגים בסך של 40 גרם פעם או פעמיים בשבוע מגוון של הדיאטה של ​​הילד.דג מבושל במרקים, לבשל קציצות קיטור, zrazy או מבושל בתוך חתיכות פילה.

ביצים תוצרת טרייה 3 חתיכות בשבוע.חביתות Steam מבייץ וחלב נספגות היטב על ידי גוף הילד, ואהבו ילדים.חלמון ביצה מבושל יכול להינתן בנפרד לארוחת בוקר או ערב.ביצים נוספות ב עוגות, סופלה או עוגת גבינה צריכות להילקח בחשבון בעת ​​חישוב הנורמה של ביצים לילדים.

מים הם חיבור נדרש בין הארוחות צריך להיות חלק של דיאטת הילד הוא חובה.למי שתייה טהורה יש להשתמש עבור ילדים, בעל תעודות מקבילות.

חשוב: זכור: מיצים, משקאות פירות, תה, תה צמחים אינם תחליף למים.מומלץ לשתות את התינוק נקי או מבושל במים ככל שהוא אוהב במהלך היום.צריכת מי הגבל צריכה להיות רק לפני שנת הלילה.מים נקיים

צריך להיות בתזונת הילד

חובה מלח המשמש podsalivaniya מנות.ילד בן מספיק כדי 1 גרם מלח ליום.

סוכר עדיף לא להשתמש בתזונה של הילד, לא ללמד אותו לילדות מתוקה.עדיף להכין מיצים, משקאות, משקאות פירות ללא תוספת סוכר.אם מתעורר הצורך, השיעור היומי של צריכת סוכר הוא - 30-40 גרם .

עדיף להוסיף בכמויות קטנות, רק כדי לתת טעימה של המנה.מזיקים לתינוק עדיף להחליף סוכר פרוקטוז .לפעמים אתה יכול להתפנק עם פעוט ממתקים: חתיכת מרשמלו או ריבה מוכנה עם פרוקטוז.מוצרי

שגורמים אלרגיות

מה שאתה לא יכול לתת לילד בן?

בשרים

• משמעותי ללא בשר: 100 גרם של נקניק מבושל או נקניקיות 2 מכיל לא יותר מ 7 גרם של בשר.בנוסף, יש להם הרבה מסוכן עבור הילד "Eshek": . מייצבים, חומרים משמרים, משפרי טעם, וכו 'בנוסף, מוצרים אלה נוטים לקלקל במהירות כאשר לא נאה.
• אסורה, מים נוצצים אסור במזון של התינוק.פירות
• הדר הם מחוללי אלרגיה, ולכן רצוי להכיר להם את האוכל פעוט בן שנה.פטריות
• נחשבים מזון חלבון חמור, במיוחד עבור גילי הילדים.
• האגוזים של נספגים בצורה גרועה על ידי ילדים.שוקולד
• יכול לגרום אלרגיות ומערכת העצבים של ילדים מרגשים, אשר משפיעה לרעה על בריאותו של התינוק שלך.
• מוצרים precooked ומשומר לא צריך להיות נוכח בתזונה של ילדים בשל כמויות גדולות ממוצא סינתטיים חומרים משמרים ומייצבים.כללי

קייטרינג לילדים חשובים ויש להם מאפיינים משלהם

האכלה ילד בבית 1 שנה: שנת

הישן ליד השולחן אל הפעוט בדרך כלל יש כמה שיניים ומכשירי masticatory הם מסוגלים להתמודד עם מזון מוצק יותר.כמות המזון עבור הפעוט בן השנה יש 1200-1250 מ"ל ליום.מומלץ לחלק את כמות המזון כדלקמן: ארוחת

• - 25% צהריים
• - 35%
• צהריים( חטיף) - 15% וערב
• - 25%

חשוב: משרד הבריאות של הפדרציה הרוסית קובע את צריכת מזין לילדים המשוער ליום.אז לילדים מגיל 1 שנה 3 שנים, הם כדלקמן: חלבון 53 גרם, שומן 53 גרם ו 212 גרם של פחמימות.

אכילה של תינוק בן שנה צריכה לספק לו את הקלוריות המתאימות לפיתוח מלא.בגיל שנה הילד הישן צריך על הממוצע 100-102 קלוריות לכל 1 ק"ג משקל גוף ליום.

אז, פעוט במשקל 10 קילו צריך לקבל ארוחה של לא פחות מ 1000-1020 קלוריות ליום.למרות העובדה כי הילד הוא נע באופן פעיל ומבלה הרבה אנרגיה, לא יעלה על התכולה הקלורית של מזון, על מנת למנוע את האפשרות של השמנה בעתיד.

להציע שולחן מחוספס עם תפריט לתינוק בן שנה למשך שבוע.

שולחן תפריט לדוגמא תינוק בן שנה ושבעה ימים

תפריט לדוגמא של תפריט ילד 1 לשנת

עבור תינוק בן שנה צריך להיות תינוק כבן שנת

מלא ומגוון גדל במהירות, הדורש תזונה מלאה ומגוונת עבור פיתוח פיסיולוגי תקין של התינוק.בשלב זה של חלב אם הפעוט הקטן גדל יכול להחליף מוצרים המכילים מגוון של ויטמינים, חומרים פעילים ביולוגית, מינרלים.

חשוב: אם הילד בגיל זה עדיין מקבל חלב אם, אתה לא צריך לנטוש אותו.החל את התינוק על החזה שלך לפני שאתה הולך לישון.הילד יקבל את חלקו בחלב האם ויכוונן לשינת לילה חזקה.

להציע ילד בן התפריט למופת.ארוחת בוקר

• : 8.00 חלב - 200 מ"ל או דייסה - 150 מ"ל, חלמון עוף מבושל - 1 \ 2 חתיכות, רסק פירות - 50 גר ', תה חלש - 100 מ"ל, לחם לבן - 20 גרם
• צהריים: . 12.00 מרק .עם קציצות עוף - גרם 100/30, פירה ירקות - 100 גרם, פירות מבושלים - 100 מ"ל, לחם לבן - חטיפים 15-20 גרם
• : 16.00 קפיר, יוגורט או חלב - 150 מ"ל, גבינת קוטג '- 50 גרם, פירותיפירה - 50 גרם, עוגיות - '15 Dinner
• : 20 00 פירה עם בשר טחון - 150/30 R, ג'לי פירות - 50 גרם של לחם לבן - 20 גרם לארוחה
• לפני השינה: 22.00 קפיר, דייסה חלבאו החזהormlenie - 150-200 מ"ל.תזונה לילד

ב 1 שנה על ידי שעה: ערכת

דיאטה מעבר חשוב מאוד עבור התינוק

• בן שנת ילד הדיאטה חשובה מאוד להתפתחות התקינה של התינוק.ערכת כוח לא צריכה להיות שונה מאוד מזון לתינוקות קבלה הרגיל עד שנה.
• אבל בהתחשב בעובדה כי התינוק להיות יותר זמן לבלות במדינה להעיר, יש צורך להתאים את אופן העברתו בהדרגה 4-5 ארוחות ביום, ביטול האכלה בלילה.הפסקת השעה
• 3-4 בין הארוחות לאפשר לילד שלך ללכת רעב לאכול עם מנות הציעו בהתלהבות של מזון.דיאטה זה יעזור לילדכם בעתיד להסתגל מהר יותר מהגיל הרך.התפריט למופת דיאטה

עבור

תינוק בן שנה חשוב: ילד עם תיאבון ירוד, חלש ולעתים קרובות חולה, אין לשלול את ההאכלה בלילה, אם הילד זקוק למזון בשלב זה.

• לדבוק שעון האכלת הילד המומלץ.סטיות הזמן לא יעלה על 15-20 דקות.חשוב לפתח את הרגל של התינוק לאכול בזמן מסוים.
• זה תורם לשחרור בזמן של מיצי עיכול דרושים לעיכול של איכות מזון, כמו גם לייצר תיאבון טוב פעוט.רצוי שילד בן השנה סעד ארוחת בוקר מרווח הזמן בין 8-9 בבוקר.

בין ההאכלות נמנעים אכילת הימנע

חטיפים בין הארוחות.כריכים, עוגיות, בייגלה, כמה פרות יכולים להרוג התיאבון של ילד, אשר וכתוצאה מכך גם על במהלך הארוחה העיקרית.אפילו פיסת מזיק של אפל יכול לשמש כעילה לסירוב נוספת של מזון בזמן הנכון.

נורמה בשר עבור מנות

• בשר ילד 1 בשנה חשוב בתפריט של ילד.תינוק בן דורש 60-80 גרם של בשר ליום.1.5 ילד בן צריך להגדיל את שיעור זה ל 100 גרם .מומלץ לשימוש האכלת עוף, הודו רזה התינוק, ארנבת, בשר עגל רזה.מנות בשר
• , רצוי לוותר בבוקר, כך שהיה להם זמן להטמיע את הגוף של הילד.ילדים צעירים בדרך כלל במהירות התרגלו מוצרי בשר וליהנות ממאכלי בשר בצורת קציצות קיטור, קציצות בשר, פשטידות בשר, סופלה, zrazy, קציצות בשר.מבחר
• של חלבון מן החי ניתן להרחיב באמצעות ימים בודדים של השבוע מאכלים מתוצרי לוואי: כבד, לשון, לב.1-2 פעמים בשבוע, בשר יכול להיות מוחלף עם מנות דגים.מנות חדשות

לילד 12 חודשים: מתכונים

לא כל המנות החדשות להכות את הילדים במקום

כיצד להציג מאכלים חדשים לתוך הדיאטה של ​​ילדים צעירים?מאכלים חדשים

• צריך להיות מוחדר מזון לילדים בהדרגה, החל במנות קטנות.
• לאחר אכילת מאכלים חדשים ולבחון את התגובה של התינוק.זהירות מיוחדת צריכה להינתן לילדים עם סימפטומים של אלרגיה למזון.
• אינו מומלץ בעת ובעונה אחת כדי להיכנס לדיאטה של ​​מוצרים חדשים אחדים.זה מאפשר לגלות מה מוצר לא מתאים לילד, אם זה יקר.
• כשאפילו תגובות אלרגיות קטין כמו כתמים אדומים פריחה או מגרדים על הפנים וגוף, כדי להוציא את המוצר שגרם אלרגיה של ילד תזונה.
• ידאג שחלק המנות לא לאהוב הילד הקטן השמנמן שלך.הוא גם יש העדפות הטעם שלו, ולא כל המוצרים החדשים יכולים לקחת על "הידד".נסה שוב עם כניסתה של המנה הזו בעוד שבועיים עשוי להיות בשלב הזה זה נעים לילד.
• תנו לילדכם לא לאכול מנה מלאה של המוצר החדש, אם זה לא להראות את הרצון.זה בשבילו אוכל חדש, שאליו צריך להתרגל.וזה לוקח זמן וסבלנות.מרכיבי
• עבור תפריט של הילד, תוך התחשבות לא רק את התכונות השימושיות של המוצרים, אלא גם לקחת בחשבון את העדפות הטעם של הפעוט.ואז הילד יהיה בעל תיאבון בריא, אוכל מנות מוצעות.

חשוב: להאכיל את התינוק שלך רק וטרי מזון, מחמם שוב אוכל מבושל קודם לכן היא פסולה.מרק

עם קציצות בשר טחון בשר כוסמת

מרק עם כדורי בשר

תבשיל חדש עבור התינוק שלך: כדורי בשר עם גריסים כוסמת במרק ירקות.אנו מקווים שזה יהיה כמו איש קטן.

נדרשים לקחת : עגל טחון

• - 100 תפוחי אדמה גרם
• - 1 PC.
• גזר - 1 PC.קישואים
• למעוך - 50 גר 'קשת
• - 0.5 יחידות.כוסמת
• - 1 כף שמיר
• - 1-2 גבעולי

1. ההכנה מרתיחים עד תפוחי אדמה
2. כוסמת מבושלת קישואים סקווש חתוך לקוביות ומקפיצים לתוך המים הרותחים.
3. גזר הם שפשף על פומפיה.
4. בצל חתוך דק ויחד עם גזר טבול מרק רותח עם תפוחי אדמה וקישואים.
5. בשר טחון מעורבב עם כוסמת ויוצרים קציצות קטנות.
6. 10-15 דקות לאחר הרתיחה ירקות וקציצות פאן הוסיף, ומביאים לרתיחה ומבשלים 10 דקות נוספות.במידת הצורך, המרק הוא מלוח מעט ושמיר קצוץ דק הוא הוסיף.מרק מרק עגל כבד

הכבד מרק

זה ימשוך את הילדים והוא מושלם כמנה ראשונה לארוחת ערב.

נדרשים לקחת :

• עגל כבד או עוף - 100 גרם חלמון
• - 1 PC.לחם לבן
• - 100 גרם חלב
• - 100 מ"ל
• מרק ירקות או מים - 250 מ"ל חמאת
• - 1 כפית

הכנה

1. לבן פירורי לחם ללא ספוגה בחלב מעורבב עם חלמון ביצה.
2. כבד שטופי קרקע לתוך מטחנת בשר.לחם
3. מעורבב עם משקל כבד triturated דרך מסננת.
4. המסה הכבד מלאה במרק ירקות או במים.מרק כבד
5. הביאו לרתיחה רותחים למשך 10 דקות.
6. מרק עוף המוכן העונה עם חמאה.סלט

עם סלק

סלק תפוח וסלט תפוח כמו ילד שלך

סלט בריא יכול להציע לילדכם לארוחת צהריים או ערב.במיוחד זה שימושי לילדים הסובלים מעצירות.

נדרש לקחת :

• 1/2 תפוח בינוני
• 1/2 שמן צמחי קטן סלק
• - 0.5 כפית

1. הכנה מרתיחה את הסלקים עד תפוח
2. באח סלק מטוהר חצי
3. מדינה רכה קלוף זרעים.מגררים תפוח
4. חצי ומערבבים עם סלק.סלט
5. מתובל בשמן צמחי.

Steam קציצות דגים

Steam דגים עוגות

הילדים לא מחבב במיוחד של דגים.נסו לבשל אותם קציצות דגים לזוג.

נדרשים לקחת : פילה דג

• - 200 גרם ביצה
• - 1 PC.בצל
• - 1 גזר ובצל
• קטן - 1 PC.קמח
• - 1 כפית מלח

הכנת

1. דגי פילה עם גלילת בצל דרך מטחנת בשר.
2. כדי להוסיף גזר טחון, קצוץ על פומפיה דקה, ביצה לא מבושלת.
3. המסה מעורבבת היטב ומלוחה מעט.
4. לקמח מוסיפים קמח וחתיכות.קציצות
5. דגים מאודים אידוי במשך 20-30 דקות.קציצות
6. עשויים להיות מסופקות עם תפוחי אדמה או פירה ירקות אחר.גבינת קוטג

עם גבינת קוטג 'בננה אפרסק

עם ילד בננה

לא אוהב גבינה?ולהכין אותו לפי המתכון ו הפירור הבא מעריך קינוח מתוק ובריא זה.

נדרשים לקחת : יוגורט ילדים

• - 500 מ"ל בננה
• - 1/2 יח.
• אפרסק - 1/2 יח '.הכנת
  1. קפיר מחומם באמבט מים.
  2. לאחר 20 דקות, קרד שנוצר, מוטה cheesecloth להפרדת סרום.
  3. גבינת Curd נמחקת באמצעות מסננת.
  4. בננה ואפרסק נשטפים היטב.
  5. חצי הבננה מקולפת.
  6. חצי אפרסק חתוך לחתיכות.
  7. פירות וקרד מעורבבים בבלנדר ומכים עד להמונים הומוגניים.

  מוצרי מזון לתינוקות

  תכונות להכנת מזון לילדים בני שנה

  • מזון צריך להיות מוכן על ידי בישול, בישול, אפייה, אידוי.
  • אין תבלינים, תבלינים, רטבים, מזונות משומרים לתזונה מבוגרת, צלויים ותבלינים במנות לילדים.
  • למרקים ירקות, גזר ובצל יכול להיות dosed במחבת בכמות קטנה של מים.
  • ילדים בני שנה צריכים לקבל מזון במצב מחית, אך לאחר חודשיים מומלץ לטחון את האוכל לחתיכות קטנות.מאוחר יותר, כאשר הלעיסה המסטיקים מופיעים, אוכל יכול להיות מרוסק בגודל של 3 ס"מ, המאפשר לילד ללעוס את האוכל עצמו.
  • שמור על הידיים נקי בזמן הבישול.למד את הילד שלך לרחוץ את ידיו לפני אכילה.

  איך ומה להאכיל את הילד בשנה, וידאו