איך לבשל פלאפל מחומוס, עדשים, אפונה, שעועית: מתכונים בישול הכי טוב בבית.כמה טעים לבשל פלאפל בפיתות, עם שומשום, בשר, קלאסי, צמחוני, ברוסית: מתכונים עם תמונה

1. כתוש להשרות למשך לילה, ובבוקר המים למזג לתוך קערה נפרדת, זה עדיין שימושי, ועל הקרקע אפונה לתוך מטחנת יד או בלנדר.
2. אנו מוסיפים ירקות קצוצים דק: בצל, פטרוזיליה, ג'ינג'ר, שום, פלפלים חריפים.
3. יוצק תבלינים, בורגול, קמח, אבקת סודה לשתייה ומלח.
4. לשפוך מעט מים אשר ספוגים אפונה לעשות מלית עבה.להרטיב את הידיים עם חרוזים קאטה ערך
5. מים, אגוז ומטגנים( כמות גדולה) שמן צמחי עד לקבלת גוון זהוב.מתכון

עבור שעועית פלאפל

פלאפל פלאפל שעועית

של שעועית

כדי להכין את המנה שאתה צריך: שעועית כוס

• 1
• 5-6 אמנות.כפות קמח 3 כפות
• .כף דגנים בורגול
• 2-3 כפית.כפית של כמון וזרעי שומשום( קרקע)
• 1 בצל 1
• שן שום גדול על 1 מלח קטן puchochku פטרוזיליה ובזיליקום
• ופפריקה לטעמך

להתחיל להכין: שעועית

1. להשרות למשך הלילה.obsushivayut בבוקר
2. לגרוס על טחנת יד או בלנדר.
3. אנו מוסיפים את הקמח, אבקת תבלינים, שום, ירקות, גריסים.
4. הרטבת הידיים במים, וחרוזים קאטה.כדורי
5. לטגן כמות גדולה של שמן צמחי.נתן
6. עודף שמן לנקז, ופלאפל מוגש חם לשולחן.מתכון

עבור פלאפל פלאפל

עדשים עדשים

פלאפל יכול להיות מבושל מן עדשים, עדשים אבל יותר מוצק מאשר חומוס, וזה יהיה מעט אחרי השריה להרתיח.

פלאפל

מן המנות עדשים צריך:

• 1 בצל גדול
• 2 כפות.כפות קמח 1 כף
• .כפית של תה שמן
• 1 זית.כפית של מיץ
• כוסברה וכמון של חצי
• לימון 5 שיני שום
• פטרוזיליה ופלפל שחור טחון כוסברה
• ומתוק, מלח אדום

הטעם שלך מתחילים להכין:

1. מעדשים שלי, להשרות למשך לילה ובבוקר באותו לרתיחה מים 30דקות.עדשי
2. נותנים מגניבות לטחון במטחנת בשר פעמים.
3. אנו מוסיפים בצל קצוץ ושום, קמח, תבלינים, שמן, ומערבבים.
4. אנו יוצרים כדורים קטנים של פירה.
5. במחבת לחמם הרבה שמן, כאשר למעלה מחומם, ושחרר את הכדורים ומטגנים עד להזהבה.מתכון

עבור פלאפל פלאפל בפיתה

ב פלאפל בפיתה

בפיתה - מאכל פופולרי מאוד בסוריה.
במתכון הזה, הכל( פיתה, פלאפל ורוטב) דיאטה, אתה לא יכול לפחד בשביל הגזרה שלה.עבור

פיתות הצורך: שיבולת שועל כוס

• 1,
• קמח כוסמת וחיטה 1 כוס מים חמים 1 כפית
• .כפית מלח

מתחיל להכין:

1. מערבבים את הקמח ולעשות הפסקה באמצע.בשנת
2. מים חמים להמיס מלח, לשפוך מים לתוך הקמח ולשים בצק נוקשה, נושא זה להחדיר 1 שעה.בצק
3. לחלק לחתיכות.קח חתיכת מבחן
4. דק לגולל אותה, ואופים על מחבת יבשה על להבה בינונית, תחילה אחד ואחר כך את השני.פיתות האפויות
5. מסתכמות הערימה שהורטבה, ולאחר מכן מכסים במגבת לחה.אז הם לא להתייבש ולהישאר גמישים.
6. אם לא השתמשת כל פיתות, הם יכולים להיות ומכניסים למקפיא, ובעת הצורך - לקבל ו להפשיר.

כדי להכין הצורך פלאפל : כוס חומוס חצי

• קטנים בצל 1 חבורה מלח פטרוזיליה
• , אבקת פלפל שחור ואדום, קארי - לטעמך

להתחיל להכין:

1. להשרות למשך הלילה, ואז המים מנוקזים, את החומוס היבש הנפוח, ועל קרקע טחנה ביד או במעבד מזון.
2. ירקות ובצל קצוץ דק.כדי להוסיף את עשבי רסק
3. , מלח, תבלינים אם כדורי בשר טחון לא לשמור על צורתם - מעט מים, ללוש, ולתת להתבשל המקרר 1 hr.כדורי רולינג
4. לשים אותם על הגיליון היבש, ואופים בתנור ב 190 מעלות צלזיוס במשך חצי שעה.

בישול רוטב "Romesko» :

• 4 עגבניות בשלות גדולות
• 1 1 בצל קטן אדום מתוק ופלפל
• חופן שקדים
• 1 שן שום 1 כף.כפית של חומץ( בלסמי)

להתחיל להכין: עגבניות

1. שקוע במים רותחים במשך כמה דקות, לשלוף ולהסיר את הקליפה, לחתוך לשניים, מוציאים את הגרעינים וחותכים בבשר לחתיכות.
2. Pure את הפלפל מן הזרעים, לחתוך לחתיכות.
3. נורה שום קצוצות דק.
4. לשים יחד את פיסות עגבניות ופלפלים, בצל, שום, שקדים, לטחון את כל הבלנדר.
5. מילוי רוטב בלסמי חומץ, והוא מוכן.אנחנו עושים צלחת

:

1. לשמן בפיתה "Romesko" רוטב.
2. להפיץ את פלאפל 1 העליון, כמה עלים של חסה, פרוסות עגבניה ומלפפון, גבעולי בצל ירוק, רוטב מעט.
3. Lavash מקופל היטב, ואתה יכול לאכול.במשך זמן רב לעזוב חטיף כזה אין צורך, אחרת לחם פיתות יירטב.פלאפל

מתכון עם שומשום

פלאפל ב

שומשום לפלאפל בשומשום צריך :

• 200 גרם כפות חומוס
• 1.כף בצל קמח
• 1( קטן) גבעולי
• 5-7 של פטרוזיליה
• 4 שיניים
• השום 1 תה.כפית של כמון, מלח וסודה
• צ'ילי לפי הטעם
• 1-2 אמנות.כפיות שומשום
• 300-400 מיליליטר של שמן צמחי

לבשל להתחיל:

1. Nut מתמלאת מים בלילה, בבוקר מיזוג מים, חומוס יבש, ו בלנדר לגרוס.
2. אנו מוסיפים עשבי תיבול קצוצים, יחד עם בצל ושום, תבלינים טחונים, מלח, קמח, מלית אם עבה, מוסיפים מעט מים.הידיים
3. רטוב קטאנה כדורים קטנים, הם להתפורר ב שומשום ומטגנים כמות גדולה של שמן צמחי.
4. פריד פלאפל התפשטות על צלחת ולתת לנקז את עודפי השמן ומגישים עם הרוטב.מתכון

עבור פלאפל עם חומוס עם בשר בשר

במדינות מזרח פלאפל עם בשר לא מבושל כמו פלאפל - מאכל תענית, וסלבים יש חומוס מבושל עם בשר או פילאף סלאבי.כדי להכין הצורך פילאף

סלאבי:

• 2 כוסות חומוס
• 1 גזר
• 500 גרם בשר
• 2-3 האמנות.כפות שמן צמחי
• מלח, פלפל שחור ואדום, כוסברה, כמון לטעמך

להתחיל להכין:

1. משרים חומוס לילה בבוקר המים סחוט.בשר
2. ( חזיר, בשר בקר, עוף) לחתוך לחתיכות קטנות ומטגנים בשמן עד להשחמה, שפיכת מים ומבשלים בסיר קטן.גזר
3. לחתוך לרצועות קטנות, ומטגנים בשמן צמחי, הוספת בשר ומבשלים על להבה נמוכה כ 5 דקות.בשנת
4. Kazanok יוצקים חומוס, מוסיפים את הבשר עם גזר, תבלינים, מלח, למלא עם מים ביחס של 1 מ: 1 עד 1: 2 אם חומוס טוב וכבר נפוח ורך, מוסיפים את המים 1: 1.
5. אנחנו משרתים את המנה על השולחן חם.מתכון צמחוני

פלאפל טבעוני פלאפל

פלאפל יכול להיות מוכן ולא חומוס otvarivaya, מזון גולמי.

פלאפל -

מתכון טבעוני למתכון הזה אתה צריך:

• וכן כוסות וחצי של חומוס מונבטים
• 1 כוס
• גרעינים קלופים צרור קטן של פטרוזיליה וכוסברה
• 3-5 גבעולי בצל ירוק
• 2 כפות.כפות מיץ לימון 1 כף
• .כפית מלח
• שום כמה שיני
• שמן זית וקארי על

טעם טוב להתחיל להכין:

1. בתוך ימי חומוס מונבט, להחליף את המים בתדירות גבוהה.
2. ניבט חומוס וזרעים עבר במעבד מזון.
3. ירוק עם לטחון שום.חומוס Mix
4. עם זרעים, עשבי תיבול, מיץ לימון, שמן זית, מלח ותבלינים.מ חרוזי טחון
5. קאטה, להוסיף אותם לגיליון מאפה לשים, מחומם ל 40 מעלות צלזיוס בתנור יבש במשך 6-8 שעות.פלאפל
6. מוגש עם ממרח טחינה.מתכון

לפלאפל ברוסית

הפלאפל ב

הרוסי בגלל בחנויות שלנו הוא לא תמיד אפשר לקנות חומוס וגריסים בורגול, ב חומוס מטבח רוסי להחליף את האפונה, ודגנים במקום לקחת פירורי לחם או לחמנייה ספוגה.

פלאפל ב

רוסית כדי להכין את המנה שאתה צריך: אפונה

• 100g
• 200 לחם לבן ספוג גרם
• כמה שיניים של מלח
• פטרוזיליה ושום
• 1 puchochek, פלפל שחור, פפריקה על

טעם טוב להתחיל להכין: לרתיחה Peas

1. למשך חצי שעה,המים מנוקזים מיובשים עבור אפונה בלנדר שמץ.כיכר
2. ספוג, המים מנוקזים, מחית ומוסיפים את רסק אפונה.הירוקים
3. עם שום כתוש, וגם להוסיף את המחית.לערבב רסק
4. , מלח ומוסיפים את התבלינים.מ כדורי פירה קאטה
5. קורס אותם הפירורים מטוגנים בשמן צמחי.
6. פלאפל מוגש עם טרי, פרוס, עגבניות, מלפפונים וצנוניות.

פלאפל: שימוש ונזק, קומפוזיציה,

קלורי אם פלאפל ואופים בתנור, זה קלוריות
הוא טווחי פלאפל דל קלוריות

מן 200 כדי 350 קק"ל ל -100 גרם של המוצר המוגמר, תלוי איך בישולו - מטוגן או בתנור ללא שמן.

שעועית מוצרים העשיר: ליזין

• נדרש לשחזר חומצות אמינו בריאות רקמות
• , אשר להגן על גוף
• וירוסי חלבונים צמחיים המשפרים בריאות
• ביצועים שלנו זקוקים סיבי קיבה ומעיים לחיים בריאים

תוויות נגד לאכול פלאפל:

• פלאפל הכנהקטניות, והם ידועים כגורמי נפיחות בגוף כדי למנוע זאת על המלית עבור פלאפל להוסיף כמון.
• לא מומלץ יש צלחת של קטניות עבור אנשים הסובלים כיב פפטי גסטריטיס, בתקופה של מחלה אקוטית.
• גאוט, זרימת דם לא תקינה, בגיל מבוגר, לפני ישנן מנות של קטניות צריך להתייעץ עם רופא.

פלאפל: ביקורות

מזון מהיר עם רחוב פלאפל

מבקר falafelnyh לציין כי פלאפל אחד המשרת מספיק לאכול אדם בריא וגדול או שניים מהם נשים.בניגוד מזון מהיר אחר - אוכל בריא זה.יש לו ללא חומרים משמרים, סוכר ושומן מן החי, ואם הפלאפל בתנור לבשל - ואז קלוריות מיותרות.

אז למדנו לבשל פלאפל ממוצרים Bean.

וידאו: פלאפל - מתכוני סבתא אמה