כיצד לצאת דיכאון לבד?שאלה זו נשאלת יותר ויותר על ידי אלה שחווים את המצב הקשה ביותר זה זמן מה.
דיכאון( מן משמעות המילה הלטינית "לרסק") חל על צורה מסוימת של הפרעה נפשית חמורה, ובוודאי מלווה דיכאון שנקרא "A» בשלישייה:
- ירידה מתמדת במצב הרוח של הרקע ואובדן מוחלט של היכולת לחוש הנאה.סימפטום זה נקרא anhedonia.
- הפרעת חשיבה, המאופיינת בשיפוט שלילי, מבט פסימי עמוק על האירועים המתרחשים סביב.
- ירידה בפעילות המנוע( בשר עד עיכוב מוחלט).
באופן כללי, מצבי דיכאון ניתנים לטיפול מוצלח.יש גם טכניקות המסייעות להתמודד עם דיכאון ומתח את עצמך.
דיכאון - מידע תסמינים וטיפול בסרטון:סימנים ותסמינים של דיכאון אצל נשי
הוא האמין כי בין המספר העצום של הפרעות נפשיות הוא דיכאון הוא המצב השכיח ביותר.בקרב בני הדורה שלנו שקועות בה כל עשרה אנשים במשך יותר מארבעים שנה, עם רק שליש מכלל מקרים להתרחש אצל גברים.זה מאשש את העובדה כי הנפש הנשית כפופה למדיניות דיכאון הרבה יותר משמעותי מאשר הזכר.
מהו סימפטומטולוגיה של הפרעות דיכאון?אישה חווה דיכאון, התסמינים הבאים עשויות להתרחש : תחושת
- של חולשה מתמדת חולי מסוים.תופעות פסיכולוגיות של דיכאון מלוות לעיתים קרובות בכאבי שרירים משותפים, תחושת קושי בתנועה.מסיבה זו, חולים רבים עשויים אפילו לוותר על עבודתם וללמוד.
- מצב של ייסורים מתמידים שמעולם לא עוזבים את המטופל.עם זאת, לעתים קרובות היא לא יכולה להבין מה בדיוק גורם לה להשתוקק.
- נוכחות של מחשבות מטרידות.אישה יכולה לחוש חרדה מתמדת, תחושה מוקדמת של אסון ממשמש ובא.
- חוסר שינה מלא בלילה ושינה ישנוניות במהלך היום.
- מצב של vzvinchennosti קבוע ועצבנות.
- חוסר ריכוז ויכולת לחשוב בבהירות.
- חתירה לבדידות, סירוב לתקשר עם אנשים אחרים.
- נוכחות של הערכה עצמית נמוכה.
- אובדן תשוקה מינית וחוסר הנאה מאינטימיות מינית.
- חשש לקחת אחריות על משימות קטנות אפילו.
- חוסר יכולת לקבל החלטות עצמאיות.
- התמכרות למשקאות אלכוהוליים חזקים.יכולת
- אובדן היכולת לקבל שמחה אפילו מעיסוקים אהובים פעם ותחביבים.
- נטייה להלקאה עצמית, נכונות להאשים את עצמך בכל הדברים השליליים שמתרחשים מסביב.
- חוסר תיאבון.בשל העובדה שהאוכל מתחיל להיראות חסר טעם, אישה מפסיקה לקחת את זה באופן קבוע.במקרים אכילים יתר של חולים עם דיכאון הם נדירים ביותר.
דיכאון במהלך ההריון
מלא "זר" של התכונות המפורטות בסעיף הקודם של מאמר זה, ייתכנו אישה לאורך כל ההריון שלה.
שיממון נשים במהלך ההריון יכול להיות בגלל הסיבות הבאות:
- נוכחות של תנאים דומים שהופיעו לפני תחילת ההריון ומעולם לא טופלו.
- אם הרצון לאמהות התעורר כבר בזמן הדיכאון המפותח.
- היעדר תגובה הולמת לרגעים מלחיצים הנלווים להריון, מהסביבה הקרובה ביותר של האם לעתיד.
- קיומן של בעיות כלכליות חמורות.
- אם ההריון היה לא רצוי ולא מתוכנן.
- חוסר הבנה במשפחה, שם התינוק צריך להופיע בקרוב.
- החשש כי האם החווה חווה לפני השינויים בחייה הקשורים המראה של התינוק.
דיכאון טרום לידתי של נשים בהריון, המתפתח בשבועות האחרונים שקדמו להופעתו של ילד, שכיח למדי.מצב זה יכול להיות מוסבר על ידי מכלול שלם של סיבות:
- חשש הלידה הממשמש ובא.
- מתח מוגבר על עמוד השדרה.
- בעיות עם להירדם עקב הקושי לנקוט עמדה נוחה במהלך שאר.
- עייפות מוגברת, כאשר אין כוח לעשות את שיעורי הבית הפשוטים ביותר.
- מטרד משאלות של קרובי משפחה וחברים על תנאי הלידה ותוצאות אולטרסאונד לגבי המין של התינוק העתידי.
- שאיפה להיפטר הבטן הגדולה, מניעת לזוז במלואו.
רוב הבעיות המתעוררות במהלך ההריון ניתן לפתור ללא כל קושי, אם האנשים הקרובים ביותר להקיף את העתיד אמא עם אהבה, תשומת לב וטיפול.
דיכאון לאחר הלידה
מידת החומרה של דיכאון לאחר הלידה יכולה להיות שונה: מעצב קל לפסיכוזה.דיכאון קל הוא ציין כ מחצית של נשים partureient, רמה חזקה של דיכאון הוא ציין ב 10% מהמקרים.מקרים של פסיכוזה, לפעמים מלווה מחשבות אובדניות, הם נדירים ביותר.
דיכאון לאחר הלידה יכול להימשך שבוע וכמה חודשים.בהיעדר טיפול רפואי, מצב זה ניתן לצפות במשך שנה שלמה, או אפילו יותר.
אין שום סיבה מדויקת לפיתוח של postpartum depressions.אנחנו יכולים רק להניח שזה היה הדחף של מדינה כזו, ולכן אנחנו לא להתעכב על ספירת הגורמים הסובייקטיביים שגרמה לו.
לאחר לידה דיכאון סימפטומים ועזרה - בסרטון:ישנם מספר גורמים פיזיים ספציפיים מאוד שיכולים לגרום לדיכאון שלאחר לידה: ירידה חדה
- בייצור הורמונים( פרוגסטרון ואסטרוגן) מתחילה מיד לאחר הלידה.
- בגוף הלידה( בנוסף להתאמות הורמונליות) ישנו שינוי בחילוף החומרים, מאפייני לחץ הדם וכמות הדם המסתובבת בכל הגוף.כל זה יכול להשפיע לרעה על הנפש של אישה שזה עתה נולדה.
עם היקירים ואת נכונות סיוע ידידותי מהם, יצירת קשרים חדשים עם אמהות צעירות, להתמקד בעצמך ילדכם( מטלות בית בעוד יכול לחכות) - זו היא דרך ישירה להתגבר מחלת נפש חמורה זו.
כיצד להתגבר על דיכאון עצמך ולהתחיל לחיות
כיצד לצאת דיכאון עצמך?אם החולה אינו יודע אפילו את היסודות של הפסיכולוגיה, כדי לעזור לו להבין את עצמו, ללמוד לשלוט הרגשות והפעולות שלו, כמו גם ליצור קשרים עם אנשים סביבו, אין זה סביר שהוא יהיה מסוגל לפתור את הבעיה הזו לבד.כאן, העצה של הפסיכולוג יבוא לחילוץ, שנועד לעזור לאדם לצאת דיכאון.
בניגוד לכך שאדם אינו רשאי להשפיע באופן קיצוני על מהלך האירועים, הוא יכול לשנות את גישתו אליהם.
כדי להביס את הדיכאון עצמו, על כל חולה לבצע שלושה שלבים מחייבים.
- הצעד הראשון לריפוי צריך להיות להבין שהוא נמצא בידיו של המטופל עצמו.ללא הרצון שלו ומאמציו, דיכאון רק להחמיר.
- הצעד השני הוא סדר החשיבה וכל דרך החיים.לא פחות חשוב הוא עדכון של הדיאטה: בו זה צריך להיות רק מוצרים טריים ומועילים מאוד, כי דיאטה מנוסה נפש בריאה נמצאים בקשר ישיר.כל הכוחות צריכים להיות עצורים או לפחות מוגבלים לזרימת מידע שלילי מבחוץ.
- הצעד השלישי יהיה להילחם נגד עצלות שלך ופחד לעזוב את אזור הנוחות הרגיל שלך.תמריץ טוב לביטחון עצמי הוא ניתוח של ההשלכות השליליות שהדיכאון הביא.
כדי להיפטר דיכאון וחרדה, החולה חייב:
- להגדיר בבירור מטרה - לצאת ממצב מדוכא.
- ציור תוכנית של פעולות בטון.
- בצע פעולות אלה באופן שיטתי.
האם פסיכולוג יכול להיפטר מדיכאון?
לעיתים קרובות, חולים עם דיכאון חשים שפנייה לפסיכולוג היא הדרך הקלה ביותר להיפטר ממנה.מי סופר כל כך טועים.
פסיכולוגים, כמובן, יסייע להבין את הסיבות להפרעה רצינית כזו, אבל יישום ההמלצות שלהם ידרוש הרבה עבודה מן החולה עצמו.
ומה יכול אדם לעשות בעצמו, צלל למצב דיכאוני?הוא צריך:
- להפסיק להסתכל אחורה לעבר ולא לבנות תוכניות הקשורות אליו.בנייה מחדש תהיה החיים שלה בהווה.
- להתנהג באופן פעיל: ללכת לספורט, ליצור חברים חדשים, לשנות את האווירה ואת אורח החיים.
- באופן קרדיאלי לשנות את המראה שלך: מן הארון לתספורת( מלכתחילה זה שימושי עבור אישה).
אם הדיכאון עמוק: הדרך החוצה
כדי להוציא אדם מתוך דיכאון - ארוך ועמוק - יעזור פסיכותרפיסטים מנוסים.ארסנל הרפואה המודרנית הועשר בשיטות חדשות רבות לטיפול תרפויטי וביולוגי, כולל הטיפולים הבאים:
- אלקטרו-פולקסיבי.
- פרמקולוגית.
- תזונתיים.טיפול עם אור( פוטותרפיה).טיפול עם עשבי מרפא( פיטותרפיה).
התנאים הדיכאוניים מטופלים עם נוירופלטיקה, נוגדי דיכאון, נוגדי חמצון, הרגעה, ויטמינים ותכשירים המכילים מלחי ליתיום.
כיצד להיפטר מן התוצאות של דרמה אהבה?
מצב מדוכא לאחר הפרידה עם אדם אהוב הוא נורמלי לחלוטין, אשר צריך רק אזעקה אם הוא ארוך מדי.המרירות, הגחמות, הכעס והתוקפנות, ההסתייגות העיקשת לקבל את מערכת היחסים השסועה מלווה לעתים קרובות את המצב הזה.הצעד הראשון להתגבר על הדיכאון על קריסת יחסי האהבה - במיוחד לאחר בגידה של מאהב - יכול רק להיות היכולת לתת לו ללכת( בתור התחלה, אפילו נפשית).כמובן, כדי לקחת את הצעד הזה, זה לוקח כמות מסוימת של זמן.
איך לשרוד את הגירושים?
מספר עצום של טרגדיות אישיות, מלווה בדיכאון, ניתן לראות לאחר הגירושין.הסיבה לכך - חלוקת הרכוש, ההפרדה הבלתי נמנעת מילדים, הפרעת דיור ופתרון בעיית הדיור.
להיפטר מצב של דיכאון ואת ההרגשה של סוף העולם יעזור קצת משימה חדשה או מימוש חלום ישן.
מה לא ניתן לעשות לאחר הגירושים?
אסור מאוד:
- סבל.
- חרדה ותסיסה.
- רצון להישאר בבית בבית, גלילה דרך פרקים של החיים בעבר.
איך להתמודד עם דיכאון במצב זה?
- ראשית, אתה צריך להירגע, למצוא עיסוק שיכול להסיח את הדעת ממחשבות כבדות.
- נחמה צריכה להיות הבנה ברורה כי לאחר גירושין החיים נמשכת.הפסקה ביחסים היא לא דרמה, אלא רק אחד מפרקי חייו הקודמים.
- לא ניתן לנעול את עצמך.
- כבר בתחילת הגירושין, יש להימנע משערוריות, שליטה הדוקה על ההתנהגות שלהם.
טיפול בדיכאון נשי לאחר גירושי
נשים מגיבות גירושין הוא הרבה יותר חדים מאשר גברים, והדיכאון שלהם עלול להפוך כרוני, אשר מטופלת עם תרופות.כדי לקבל קורס של טיפול, אתה בהחלט צריך לבקר מומחה אשר מרשם תרופה לדיכאון ומתח.
מה עוד יעזור אישה ששרדה גירושין לצאת מהמדינה הזאת?
- לטפל במצב בשלווה ולא מנסים לשמור על הבעל.
- לפנק את עצמכם עם דברים שהיא לא יכולה להרשות לעצמה.
- שחררו את עצמכם מחיבה לבעלכם לשעבר והתחילו לחיות מחדש.דיכאון
לאחר גירושין לגברים: דרך החוצה
למתבונן מבחוץ, זה אולי נראה כי איש אדיש עמוקה למצב זה: הוא כל כך רגוע לא מענה את עצמם זכרונות מן העבר.המודעות לאי-הפיכות של מה שקרה תגיע אליו מעט מאוחר יותר.בשעת 
- הראשון, לאחר הגירושים, גברים ליהנות מחיי חריגים בקרוב יגיעו עייפות כרונית סוף, שחיקה רגשית, בדידות, אדישות, כאשר אתה לא רוצה לעשות הפרעות מיניות דבר, חריגות אלכוהוליים.גברי
- כדי להתמודד עם המצב הדיכאוני, אדם חייב ללמוד לדכא את דחפיו הרגשיים.
- גברים מתגרשים לעתים קרובות לחזור משפחות הקודם שלהם.אפשרות זו היא הפתרון הטוב ביותר לבעיה הנוכחית.
דיכאון במתבגרי
העשרת עזרה להפסיק את מצבו המדוכא של החובה מאוד בכור להוריו, הנושאת באחריות מלאה לכך.
סיבות לדיכאון העשרה, איך להבין ילדים - פסיכותרפיסט ייעוץ:לב סימני אזהרה להורים צריך:
- רגשי לתמוך בילד.
- אף פעם לא להשפיל או להעניש.
- להתמקד בתכונות החיוביות שלו, מעשים ופעולות.
- לסרב נזיפות וחבטות הקשורות לשגיאות ולא התנהגות טובה מדי.לתת את נער יותר הזדמנויות לפתח יוזמה בקבלת החלטות עצמאיות.
- לתמוך ילד מבוגר שלך בכל התחייבות.
- להקשיב מאוד בתשומת לב לנער, בכל דרך אפשרית ללא הערות חדות מוסרי.
- צפה עם זה סרטים המאשרים חיים מדיכאון.
כיצד להתגבר על דיכאון אלכוהולי?
שימוש שיטתי אלכוהול לעיתים קרובות התוצאה היא מצב דיכאוני אלכוהולי שבו להבחין בין שני סוגים:
- דיכאון מהסוג הראשון מתאפיינת תשוקה בוערת להיפטר אלכוהוליזם.
- מעמד מדוכא של הסוג השני הוא ציין רק בזמן הופעת הנגאובר, לעתים קרובות לאחר שתייה.
הדמיון של הסימפטומים מסתיים בכך שסימני הדיכאון מבולבלים לעיתים קרובות עם גילויי האלכוהוליזם.
למה אנשים הופכים לאלכוהוליסטים?לעתים קרובות זה קורה כאשר אין עבודה.בתחושה של חוסר אונים בפני המצב( "אני לא יכול למצוא עבודה"), האיש מבקש נחמת נשייה, מגיע לאחר קבלת אלכוהול.
כיצד לצאת דיכאון לבד, במיוחד אם החולה אין כוח רצון?דיכאון אלכוהול כמעט תמיד מלווה בעצב, אדישות, השתקפויות על אפסותו ואת - וכתוצאה מכך - מחשבות על המוות הבלתי נמנע, אשר לעתים קרובות להוביל להתאבדות.
זה דורש את עזרתו של מומחה מוסמך אשר יהיה הראשון לקבוע את הסיבות של שתי התלות באלכוהול ואת הדיכאון שנגרם על ידי אותו.בהתאם לתוצאות הבדיקה, ייבחן משטר הטיפול.
מדוע המחלה מלווה לעיתים קרובות בדיכאון?
מצב דיכאון מתפתח לעיתים קרובות לאחר מחלה.התוצאות, שהושגו לאחרונה על ידי מדענים ממרכז מחקר אחד בדנמרק, מראים בבירור כי לרוב מחלות זיהומיות מלוות בדיכאון.
הם באמת מצאו כי פתוגנים של זיהומים שונים להרוס את המכשול המגן שנוצר על ידי המוח האנושי.זה לוקח זמן רב למדי כדי לשחזר אותו.גם לאחר שהחלים, אדם ממשיך להישאר במצב של דיכאון עד פונקציית מגן זה משוחזר במלואו.
עשינו טיול קצר, עושה סקירה מהירה של הסוגים הנפוצים ביותר של מדינות דיכאון, אשר לערער את הנפש האנושית.אני רוצה להדגיש מספר פעמים כי כל אדם יכול למנוע את תחילתם של תנאים אלה קשה מאוד אם הוא עוקב אחר מספר כללים פשוטים.
כדי להימנע מלהיות קורבן של הפרעה נפשית חמורה, אדם חייב:
- להיות פעיל: ספורט, הרבה נעים לנשום אויר צח.
- לאכול נכון: לא לזלול, לא לכלול מזיקים מזון, לאכול באופן קבוע.
- זה זמן טוב לנוח.במיוחד זה נוגע לאיכות השינה: כל אדם מבוגר זקוק לשינה קבועה.
41:24 כיצד לצאת דיכאון.כיצד להיפטר דיכאון עצמך.טיפול דיכאון ותסמינים
5:52 כיצד לצאת דיכאון.איך לצאת מהדיכאון בעצמך.
5:17 עמירן Sardarov כיצד לצאת דיכאון עצמך