סלק עם יוגורט לירידה במשקל מינוס 15 ק"ג לחודש: ביקורות של הרזיה, מתכונים.יום פריקה על סלק וכפיר, סלק מבושל: תפריט

איך סלק עוזר לרדת במשקל?

דיאטת סלקלקרוא למוצר תזונתי.היא באופן מפתיע בקלות מתמודד עם עודף שומן הצטברות בגוף.כי זה הפך להיות בעל ערך עבור כל מי שרוצה לרדת במשקל.

יש להשתמש במוצר זה בצורה נכונה.אם אתה לבשל בורשט מזין וטעים, ואז, כמובן, אתה מקבל מנה עם רכב ירקות עשיר.עם זאת, השימוש סלק בצורה זו לא סביר לתרום לאובדן עודף משקל.

כיצד לכלול סלק בתזונה?ישנן שתי דרכים לאכול סלק עבור הרזיה.הראשון הוא צריכת קפדנית של הירקות במשך שבוע אחד.השיטה השנייה היא הכנסת סלק לתוך התפריט היומי.סלק מזון

אכילה מאוד מועיל

האם אני יכול לאכול סלק עם ירידה במשקל?סלק

, צנוניות לא, או, למשל, גזר, משמש לצורך ההרזיה היא לא רק השפעה משלשלת עקב אשר ברשותה.הוא מורכב ויטמינים מסיסים בשומן A, C ו- E. שימוש ירקות בצורה מושלמת ומסייע להתמודד עם הפרעות עיכול.סלק בטן

• מבושלים, אנחנו מתחילים תהליך של ניקוי הגוף מרעלים רצויים מלחי מתכות כבדות.הבטן והמעיים מנוקים מהפקדות צואה קשוחות.לאחר ניקוי זה, הבטן בולטת במידה ניכרת בגודל.סלק מבושל
• גם עוזר לשפר ספיגת המעיים.חומרי הזנה נספגים טוב יותר.וכל זה בזכות מיץ סלק.
• אבל השורש והמיץ שלה( במיוחד גלם) צריך להיות נצרכים במינונים קטנים( 30-40 גרם לכל תפיסה) בהתחלה, ורק מאוחר יותר את המינון עשוי להיות מוגבר.
• אם אתה מתחיל לאבד משקל מייד עם מנות גדולות של סלק, התוצאה עלולה להיות הפרעה של המעי.דרכי

לבשל שסלק רב והם כל וידאו

מאוד פשוט: סלק - תכונות שימושיות

איך סלק עוזר לרדת במשקל?

• בסיבים גלוקוז בירקות שורש אדומים במשך זמן רב שומר תחושה של רוויה, חיסכון מ אכילת יתר.
• לצורך ההרזיה אין צורך להשתמש סלק גלם, או סתם מבושל בלבד.אתה יכול להשתמש בירקות מסוגים שונים.עזרה לאבד מונו-דיאטה משקל שבו אוכל משמש רק סלק ולא שום דבר אחר.
• אפשרות נוספת המקדמת ירידה במשקל היא הכללת ירקות שורש במנות שונות.

סלק עזרה כדי לרדת במשקל ב

בזמן הקצר ביותר האפשרי זה יכול להיות:

סלטי

• שונים עם סלק מבושל תחוב מיץ לימון, שמנת חמוצה דל שומן, בתוספת אגוזים קצוצים.
• סול במנות כאלה לא מוסיפים, אחרת הם יהיו יעילים משום מלח שומר נוזלים בגוף.לירידה במשקל לא רצוי.
• ניתן להוסיף את מוצרי החלבון לתפריט.זה יכול להיות דגים מאודים, בשר עם כמות מינימלית של שומן, ביצים קשות.תפריט סלק
• אפשר לדלל עם מוצרי חלב דלי שומן.

במהלך דיאטת סלק לא יכול לאכול עוגות.צריך להיות משומש משקאות מוגזים, מיצי פירות, מוצרי מזון מהיר.

קפיר וסלק: דיאטה, תכונות מועילות עבור הרזיה

לדברי תזונאים, שייקים שייק לירידה במשקל, הכוללים קפיר, סלק, לא רק לעזור במאבק נגד משקל עודף, אלא גם לשפר את מצב העור, לנקות את הגוף מרעליםסיגים.

לבשל את קוקטייל סלק או שייק, לא צריך לקנות מוצרים יקרים או יש כישורים מיוחדים של אמנות קולינארית.

קפיר עם סלק לעזור לנקות את הגוף מרעלים, מזהמים

איך שימושי קפיר במשקל?יוגורט

• לדברי תזונאים, - ומדובר במוצר יסולא בפז עבור התאוששות ואת אובדן ק"ג מיותרים.הוא עשיר בחלבון, סידן.בשנת
• ביו רוויון מכיל פרוביוטיקה( לקטובצילוס ו bifidobacteria).הודות לפרוביוטיקה, המערכת החיסונית מתחזקת, ההתעייפות של המעיים מתחזקת.
• מוצר זה דלי קלוריות כי tames רעב.צריכת kefir מסייע להאיץ ירידה מהירה ובריאה במשקל.
• היתרון הגדול הוא בעובדה, בשל נכנסות של סידן של יוגורט, הגוף מאבד את זה מסת שומן ושריר נשאר זהה.

ממה יוגורט כדי להכין משקאות לירידה במשקל?

• כדי לקבל את האפקט המקסימלי, עדיף לקנות ביו רוויון המעיד על החבילה הכילה לקטובצילוס חיה bifidobacteria.תכולת השומן
• צריכה להיות מינימלית, כמו קלוריות( שומן - לא יותר מ 1%, מספר קלוריות לכל 100 גרם - 35).קח
• יוגורט, אשר הצביע על תקופה קצרה של אחסון( ב קפיר כגון חומרי המשמרים הקטנים ביותר).

קפיר צריך להיות טרי.קח את זה שנעשה לכל היותר לפני יומיים.אחרת, היתרונות של מוצר כזה לא יהיה.בימים של יום לאחר הייצור של כל החיידקים שימושי למות.

לשתות מתחלקים 6 חלקים, ולשתות אותו כל 2-3 שעות

איך סלק שימושי עם ירידה במשקל?בשנת

• סלק עשיר בויטמינים, הוא מכיל בטא-קרוטן, מינרלים, יסודות קורט.צריכת "קוקטייל" זה הוא תמיכה חזקה של הגוף במהלך הדיאטה.
• סלק מנקה ומעורר את הכבד, המעיים, מבטלת את ההורמונים מיותרים, רעלים.
• כאשר אוכלים סלק משופרת חילוף החומרים של השומן.
• סלק - משתן מעולה.השתמש
• סלק מקדם הפחתה בלחץ הדם וחיזוק קירות כלי הדם.המלצות

בנוגע לשימוש של משקאות מותססים, הכוללים סלק:

• מילקשייק חמוץ יכולה להיות ארוחת בוקר בריאה, ארוחת ערב מלאה, קינוח בצהריים, משקה מצוין עבור חטיפים.תזונאי
• לייעץ שותים קוקטיילי חלב למשך חצי שעה לפני השינה, כשלפתע אתה מרגיש רעב.
• כמה לאכול חלב מותסס לנער?אם תחליט לעקוב אחר דיאטה, ולאחר מכן לשתות במהלך היום לא יותר מ 3 כוסות של המשקה.
• כפי לבישול שלהם לא לוקח הרבה זמן, מומלץ לבשל אותם ממש לפני ההגשה.עם זאת, עלינו לזכור כי מיץ סלק צריך להיות מוכן מראש ולא לשתות סחוט טרי.קוקטייל
• עדיף לקחת סלק גלם, כמו עלי ויטמינים מעט מבושלים.הגוף, במהלך דיאטה, הוא הדגיש וצריך חומרים מזינים.

קפיר וסלק לא יכול לשמש עבור הרזיה לחולי סוכרת ואנשים עם חומציות מוגברת של

קיבה

כדי לארגן צום יום על קפיר סלק, צריך 1 ק"ג של שורש הגלם ליטר חפיסת יוגורט. תוך שבוע, ניתן לארגן יום של פריקה רק פעם אחת.

מתכון קוקטייל

• לטחון 200 גרם של סלק גלם.ממלאים כוס קפיר.
• מערבבים ושותים.
• אנחנו חוזרים על כל היום 5 פעמים, מה שהופך את הפסקות שוות בזמן.אם אתה צמא, ואז לשתות מופשר, מים מטוהרים.

למחרת, להשתמש בסלטים תזונתיים קל.הגבל את כמות מנות השומן והבשר.לכן, תוכלו לעזור למערכת העיכול לנקות ולנוח.מתכון קוקטייל

עם סלק

• מים מינרליים קח 200 מ"ל ביו רוויון עם שומן מינימלי( 1%), 100 מ"ל של מיץ סלק, 100 מ"ל של מים מינרליים.
• ממלאים מיץ סלק עם מים מינרליים וכפיר.
• מערבבים.אנחנו שותים חצי שעה לפני האוכל.קוקטייל סלק מתכון

עם

• מלפפון כדי להכין את הקוקטייל יהיה לערבב 200 מ"ל של 1% ביו רוויון, מיץ סלק קטן אחד, מיץ 4 גזרים בינוניים.
• נקו את התפוח והמלפפון.
• לטחון ולטחון עם בלנדר.מוסיפים את התפוח ואת מלפפון 1 גבעול סלרי ושוב כל grind.
• אנו משלבים את המיץ של סלק, גזר, קפיר ותפוח כתוש עם מלפפון סלרי.
• ערבוב.אנו שותים את החלקיקים המתקבלים לארוחת בוקר או לארוחת ערב.

מתכון קוקטייל מ kefir, קיווי ודבש

• 2 קיווי הוא ניקה קצוץ בבלנדר.מוסיפים 100 מ"ל של מיץ סלק 1 כפית דבש.
• מערבבים ויוצקים 200 מ"ל של biochetozer.מתברר קינוח ויטמין שימושי מאוד.

מתכון עבור שיני שום עם סלק

• דק קוצצים 1 סלק קטן.אנחנו מוסיפים שום ויוגורט דחוסים לתוך השום כדי סלק.
• לשתות לאחר הארוחה כדי לשפר את העיכול.

סלק קוקטייל

וידאו: יוגורט עם

דיאטה סלק, כמה קלוריות רבות נמצאים סלק מבושל: התכולה הקלורית לכל 100 גרם

הרכב סלק מבושל מכיל רכיבים שימושיים רבים.טיפול תרמי לא להרוס אותם, כי השימוש סלק מבושל במונחים של רמת השימוש שווה ליבול שורש גלם.תכולת הקלוריות של הירקות יקר הוא נמוך מאוד: 100 גרם של מוצר מבושל - 40 קק"ל.

ב סלק מכיל כמה סלק קלוריות

עם יוגורט לרדת במשקל מינוס 15 ק"ג בחודש האחרון:-תזונה מונו תפריט דיאטה

סלק, אשר כרוך בצריכה של 1 ק"ג של שורש אדום מבושל בתוך ימים , מאוד יעיל.מיץ סלק יכול להיות מדולל גזר ומלפפון ביחס הבאים:
1 חלק סלק ומיץ מלפפון 3 חלקים מיץ גזר.

דיאטה על סלק

זה מאוד נוח לתכנן תפריט לשבוע על השולחנות.

תפריט # 1

בשבוע הראשון

יום חול		ארוחת בוקר צהריים ערב
יום שני זכוכית	מים מינרליים הלא מוגזים ו 140-150 גרם של זכוכית	הסלק המגורר מבושלים במים, מגוררת סלק מבושל - 100-120 גרם, 2 גזרים מבושלים ובינוניים.יוגורט	( 1 כוס) ו 200 גרם של מבושל או מבושל דג בתנור.
יום שלישי זכוכית	של מיץ סלק או 140-150 גרם מגוררת	כמה שזיפים( 4-5 חתיכות), 100 גרם של ירקות שורש מבושלים	1 תפוח בגודל בינוני, 100 גרם של סלק מגורד( מבושל)
יום רביעי	צנצנת יוגורט( מעדיף ממותק ובליפרי הוסיף)	200 גרם של בשר בקר מבושל, גזר מבושל 3-3.5 סלק מבושל	( 100 גרם) כדי להיות מעורבב עם כמה כפות של שמנת עם
דל שומן יום חמישי	גזר הגלם בצורתו מגוררת - 100 גרם, כוס מים מינרליים טהורים	מבושל מגורר סלק - 150-170 גרם, 200 גרם של דגים בכל כוסמת	אפוי או מבושל( 100 גרם)
כוס יוגורט יום שישי	אורז מבושל - 100 גרם מים - 1 עוף מבושל כוס	- 200 גרם,סלק מבושל - 100 גרם כוס	חמוץ חלב המוצר( ועוד קפיר)
יום שבת	סלק גלם בצורה מגוררת - 100 גרם	כרוב( לגרר) - 100 גרם של	גזר מבושל - 4 חתיכות, מבושליםבשר( בקר) - 150 גרם
יום ראשון הזוג	תפוחים בינוניים, שזיפים 4-5 חתיכות	כוסמת - 100 גרם סלק מבושל	- 150 גרם, עוף מבושל - 150 גרם

כמו חטיפים יכולים לשתות כוס יוגורט ולאכול 0.25 גרם של סלק.במשך שבוע, אתה יכול לאבד עד 5 ק"ג של משקל עודף.אבל

אם התוצאה שאתה לא מאושר, אז לעבור לתפריט הבא: יוגורט השני

בשבוע

	ארוחת בוקר צהריים ערב
- 0.5 ליטר, סלט סלק - 0.25 ק"ג, להישען בשר מבושל - 0.1 ק"ג	0קפיר, 5 L, 0.25 ק"ג של סלק, 0.2 ק"ג של יוגורט רזה	עוף או דגים מבושלים - 1 כוס, סלט סלק - 0.25 ק"ג

חטיף יכול לשתות יוגורט 0.25 L, 0.25 ק"ג לאכול סלט, 1 תפוח או אשכולית.שבוע של דיאטה כזו, אתה יכול להיפטר 3-4 ק"ג של משקל עודף.

החלק של המוצר היומי מחולק 6 או 7 מנות ולאכול

בהתאמה שבועות השלישי והרביעי סלק מיץ

	ארוחת בוקר צהריים ערב
, בשר רזה( מבושלים או מאודים) - 0.2 ק"ג של פירות לפי הטעם - 1 חתיכה	מיץ סלק, 0.15 ק"ג של דגים רזים, 0.15 ק"ג של סלט ירקות	2 כוסות יוגורט

בארוחת הצהריים אתה יכול לשתות מיץ סלק, לאכול קצת סלט ירקות או פירות.

מה עוד אני צריך לשקול?

במהלך הדיאטה אתה יכול לשתות מי שתייה נקיה( במהלך היום - עד 2 ליטר).אתה לא יכול לאכול לחם, מוצרי קמח.ב מזון לא מומלץ להוסיף סוכר.אתה יכול מלח קצת.

בנוסף לתזונה לא לשכוח את היתרונות של פעילות גופנית

כיצד לצאת מן הדיאטה?

• אל תפסיקו לאכול סלק בחדות.
• יומי להזין אותו בתפריט, אבל בהדרגה להפחית את המנות.מוסיפים 2 חטיפים נוספים.זה יכול להיות תפוחים, אגסים.מתחיל לאכול מוצרי דגנים וחלב, בשר רזה ודגים.
• להוסיף בהדרגה ירקות, לחם שיפון.אחרי כמה ימים, אתה יכול להתחיל לאכול פירות אחרים.
• נסה להימנע משימוש בשרים מעושנים, ממתקים, מזונות שומניים.תפריט

№ 2

	ארוחת בוקר צהריים ערב
2 ביצים קשות, 0.1 ק"ג של ביוגורט דל שומן, ו 0.1 ק"ג של סלט סלק עם תוספת של כוסמת מיץ לימון	0,2 ק"ג( ללא שמן, תבלינים ומלח), 02 ק"ג של בשר מבושל, 0.2 ק"ג של ירקות סלט סלק תבשיל	, זכוכית קפיר

אכילת יכול סלק או יוגורט.דיאטה כזו תסייע להיפטר 10 ק"ג של עודף משקל.להאיץ את התרגיל הרזיה.

מתוך הדיאטה חייב להיות ו monodiets קפיר קפיר סלק חסרונות

כראוי

• ויש סלק המאפיינים משלשל המונוטוניות התפריט
  : הגוף חסר ויטמינים ומינרלים הנחוצים.
• בתפריט אין שומן, כי אתה צריך להיכנס מזונות שומניים בהדרגה.

Cyraya דיאטת סלק: המתכונים

אחד המתכונים הייחודיים של סלט סלק הגלם נחשב "המברשת» .והוא נקרא כך לא משום בידו קיים עקצוץ בפה או השיער התקוע שיניו.סלט לחלוטין מנקה את המעיים מן סיגים שנצברו.סלט

אכילה תורם לאובדן 2-3 קילו.תזונאים ממליצים לאכול שום סלט תאונה אחרי החגים ואת החגים."מברשת" ישחזר במהירות את הגוף ויחזיר אותו למצב נורמלי.מתכון לסלט

קלאסית "המצרכים מברשת»

:

• 1
• סלק קטן 2-3 גזרים בגודל בינוני 0,8
• ק"ג כרוב
• 2 כפות שמן זית תדלוק פלפל
• מלח
• מיץ לימון
• ( אופציונלי)

מתוך סכום זהמוצרים ששווקו 2 מנות של סלט( בוקר וצהריים).

הכנה:

• לטחון סלק, כרוב וגזר על פומפיה דקה.
  כרוב לידיים.היא צריכה להתחיל את המיץ.מערבבים את הירקות ושתי כפות שמן.סוליום לפי הטעם.
• הוסף את הפלפל.אפשר לפזר לימון.עוד מתכון סלט אפשרות

מתכון מברשת

שום ושמן זית.אבל זה לא להפחית את המאפיינים השימושיים של סלט.המצרכים

: סלטים

קלופים ירקות גלם נלקחים בפרופורציות שוות:

כרוב 0,5 ק"ג

• על 5 ק"ג של גזר
• 0,5 ק"ג סלק
• 1 h / l מיץ לימון אופן ההכנה

: ירקות

• לגרוס על פומפיה.
• זרוע מיץ לימון סחוט ו.נוסף ב
• לא צריך להוסיף סלט כלום.מתוך סכום זה של ירקות כדי לקבל כמה מנות, קלוריות הן 485 קלוריות.
• בתוך יום אחד מומלץ לאכול סלט 8 פעמים, מה שהופך את המרווחים בין אכילת 1.5 שעות.
• מנה אחת היא כוס מלאה של סלט.אסור לנו לשכוח כי הזדככות הגוף תהיה יעילה אם לשתות יותר מ 2 ליטר של מים.

סלט «Blade»

ביקורות על להרזית סלט "דיאטה רבה מברשת»

טוענת כי סלט באמת עוזר לרדת במשקל.עם זאת, יש גם מי לדבר בשלילה על סלט.סיבת מורת רוחם היא התלונה של נסיעות תכופות לשירותים.אז, אם אתה מחליט לחוות את ההשפעה של מנקה את הירקות לסלט, ואז לחכות לסוף השבוע.

חסרון נוסף של סלט המשותף הוא שהם לא לזלול.אבל לאבד משקל לשכוח את המטרה העיקרית - פריקה.ואין מה לעשות אלא לקבל את הרצון המתמיד לאכול משהו.

מבושל דיאטת סלק: מתכוני

מבושל סלק עם מרכיבי התפוחים

:

• 4 סלק מבושל( גדולים)
• 4 תפוחים( עדיף לקחת את הכיתה הירוקה "סבתא" או "semirinku»)
• שמן זית לתדלוק מיץ לימון
• ( לפי טעםהכנת

): מבושלים

• סלק בוא קריר וצלול.
• קח מגרד גדול ושפשף סלק ותפוח.
• Mix 1 כף שמן 1 כף מיץ לימון וסלט לבוש בתערובת זו.

סלט של מרכיבים מתכון

סלק מבושל:

• 4 סלק מבושל מראש
• 200 גרם אצות
• 200 גרם סלרי גבעולי
• לסולט ולהוסיף עשבי תיבול לפי הטעם אופן ההכנה

:

• שפשף עם סלק על פומפיה ולהתחבר עם אצות.לטחון את הסלרי, לסחוט קצת את המיץ.
• למזג אותו ולשים בצד - זה עדיין שימושי לנו.עכשיו לטחון את הירקות להירדם בקערה עם סלרי.לוחץ קצת
• עשבים אליו ולתת את המיץ.אנחנו יוצקים שמן זית למיץ הסלרי ומערבבים אותו.הרוטב שנוצר נמזג סלט ולהוסיף מעט מלח.סלט

עם סלק תבשיל

עם מרכיבים

סלק ירקות:

• 1
• כרוב ראש קטן 200-300 גרם שעועית ירוקה זוג
• של פלפלים
• 2-3
• סלק קטן 200-300 גרם סלרי
• 1
• שמן זית בצל לבן גדולהכנת מילוי

:

• לטגן את הבצל עד להזהבה.
  לחתוך את סלק לתוך רצועות סלרי שורש.
• מלא את הירקות עם מים ולשים על אש להתבשל במשך 10 דקות.
• להוסיף את שאר הירקות, יוצקים מעל מעט מים, לסגור את המכסה.ירקות צריך להיות מבושל עד מבושל.בצלחת מוכנה, אתה יכול להוסיף קצת מלח וירקות.סלט

עם סלק סלק אצות

עם השום לירידה במשקל: המצרכים במתכון

:

• 1
• שן
• 1 שום קלופות סלק מבושל כמה כפות מיונז לתדלוק

הכנת מלח:

• שפשף עם סלק על פומפיה בינונית.לטחון את השום.
• הוסף מלח לפי הטעם ומערבבים היטב את מרכיבי הסלט.
• כאשר מיץ שום מתחלק באופן שווה במהלך הירקות מגוררת, סלט מיונז( 1-3 כפות).

סלק סלט עם סלט השום

- סלק, כרוב, גזר, דיאטה תפוח: מתכון

• מעל מרכיבים בשיעורים שווים מגררים.
• primnogo קצת לתת מיץ ירקות, ומתבלים בשמן זית ומיץ לימון.גזר וסלק

הרזייה: מתכון מתכון

סלט של מרכיבים

סלק גלם:

• 1 גזר בינוני קטן סלק
• 1-2
• 200 גרם רוטב לסלט כרוב
• : מיץ לימון, מלח, שמן זית אופן ההכנה

:

• משפשף ירקותמגוררת, ומועכת להתבלט מיץ מעט.
• זרוע סלט ומיץ לימון.מלח לפי הטעם.לאחר ערבוב, לבוש עם שמן זית.

סלק וגזר

לעזור לאבד קילוגרמים וערב דיאטה

סלק: תועלת, מתכון

לרדת במשקל, לא בהכרח דיאטה קפדנית "סלק" במשך חודש.זה מספיק רק כדי להחליף ארוחת ערב מלאה עם סלט סלק( מסלק גלם).יש שלה טוב יותר בשעה 18.00.

• אתה לא יכול לקחת כל מזון מאוחר יותר.אתה יכול לשתות רק מים.בסלט, אתה יכול להוסיף עוד ירוק כדי לדכא רעב.במהלך היום אסור לאכול על הדיאטה הרגילה, אך ללא עודף.
• אחרי ארוחה כזו קל לניקוי המעיים, ואתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים בקלות.פריקת

סלק מבושל יום: יום שחרור דיאטת

סלק מבושל עוזר להפחית במשקל לקילו, או אפילו חצי.התוצאה תלויה איך slag הגוף שלך.האפשרות הראשונה

:
במהלך היום, לשתות סלק מבושל בלבד, תפוחים, גזר טריים.במהלך "פריקה" זו ירידה במשקל היא לא חווה רעב, גופו נהיה סלק את כל החומרים המזינים.

לטיפול של היום אתה צריך:

• 500 גרם כוס מלאה סלק
• 150 גרם תפוחי
• 150 גרם גזר

ארוחת הבוקר	של מיץ גזר וסלק( יחס 2: 1)
הצהריים	סלט טרי של סלק מבושל מגורר, חצי חטיפים
תפוחים וגזר	100 גרם של חתיכות קצוצות של	Dinner
סלק הדק המבושל סלק אפוי( ללא תבלינים, תבלינים, שמנים)

התגלמות שנייה:

ארוחת הבוקר	סלט: משפשף גזר מגורר, סלק וכרוב לש עד המיץ הוסיף yaem כדי שזיפים וירקות קצוצים( זה צריך להיות מראש ספוגה במים חמים קצוץ דק) מילוי סלט 1 שעה / ליטר של מיץ לימון
שמן זית הצהריים	100 גרם חס עם סלק, תפוח, גזר ואצות ים: למרוח על ירקות פומפייה ממוצעיםותפוח
מערבבים את כל עם מילוי אצות 2 כפות יוגורט לשתות את הכוס ערב כוס ללא שומן( ניתן להשתמש סויה) וסלק חלב
ערב	אפוי עם גבינת קוטג 'קטן מעורבב עם עשבי תיבול טריים קצוצים( מנה אחתלא יותר ממאה גרם) וכוס תה ירוק עם לימון( סוכר תה לא מתווסף)

לפני שהלכתי לישון לשתות כוס מים עם חצי כפית מיץ לימון.סלט של סלק מבושל

סלק עם יוגורט לירידה במשקל: הרזיה ביקורות

אנג'לה : «יוגורט דיאטה סלק פשוט לחולל נפלאות!בהתחלה הייתי ספקן לגבי תנאי התזונה.היינו צריכים לאכול קילו סלק מבושל ליום, ולשתות אותו עם 1.5 ליטרים של יוגורט דל שומן.ובכן, עדיין מותר לשתות מים בכל כמות.

ביום הראשון אני בקפידה ציין את התנאים.אבל ביום השני החלטתי לשלב כפיר עם סלק מבושל.בשביל זה, אני הקרקע שתי בלנדרים עם בלנדר.זה התברר קוקטייל טעים, אשר אהבתי ואת משק הבית שלי.היו לי שלושה ימים של דיאטה כדי להפוך את התוצאה ניכרת. "

אלכסנדר : "סידרתי פריקת ימים סלק.דיאטות ממושכות ומונוטוניות הן לא בשבילי.התוצאה מרוצה ".

נטליה: "גם אני חוויתי דיאטה כזו.שמתי לב כי בנוסף לאבד משקל, הגוף מנוקה היטב.העור על הפנים הופך קל יותר.אחרי דיאטה אני מרגיש יותר טוב.אין תשוקה לאכילת יתר.לפחות 2 ק"ג של משקל הולך לאיבוד.אני חייב התוכנית היא עכשיו - אחרת כגון ניקיון »וידאו

: סלק דיאטה