איך להפסיק לשתות בירה?איך להפסיק לשתות בירה לאישה, לבחורה, לגבר?

• של המראה עקב נפיחות כאב ראש
• ו תקלה בחילות
• של איברים מסוימים
• פוריות

אם תחליט להיפטר להרגל היומיומי של שתיית בירה, אך הם נתקלים בקשיים בדרך זו, פסיכולוגים מייעצים את הדברים הבאים:

• להניע עצמו להיות משהו - להכניס את תמונות במקום בולטות של דוגמניות עם דמות מושלמת שאליו אתם שואפים, או לכתובלשנות משקל הביצועים שלהם והיקף המותניים לאחר שתיית נזרק
• להפחיד sebya- לבחון את ההשפעות של האלכוהול ביסודיות על בריאות האדם.חפש את התמונות באינטרנט ובמגזינים או צילומים של שתייני גופים אנושיים
• לחסוך - בכל פעם שאתה מסרב כוס או בקבוק הבירה, חסך כסף כדי לזרוק בתוך קופסא מטבעת.ואז לקנות משהו נחמד עליהם.אתה תהיה מופתע עד כמה, מסתבר, השקיע כסף על מתג הרגל
• כאשר היד נשלחת אל בירה, לנסות להפוך את תשומת לבכם למשהו אחר: סרט טוב, ספר מעניין, סריגה.בסופו של דבר, לקחת לרוץ לפני השינה.ואם אתם עדיין אין תחביב, אולי הגיע הזמן להרים אותו?
• זוכר את היופי.למותר לציין, ילדה שיכורה נראית וולגרית.בנוסף, בירה היא עדיין משקה של גבר.לכן, הבנק או בקבוק משקה גברת צעירה שברירי יד נראה לא אסתטי

המהנה עודדה עצמכם על כך שלא

אלכוהול איך להפסיק לשתות בירה בערב, אחרי העבודה?

בהשפעת פרסום בירה הפך בהדרגה כמעט האמצעי העיקרי של הרפיה בסוף היום עמוס.לעתים קרובות אנשים אפילו לא מבינים כי צריך היומי של הערב, אפילו צנצנת אחת( בקבוק) של בירה, לאט אבל בטוח מוביל תופעה כזו עצובה של אלכוהוליזם.זמן

להפסיק לשתות בירה אחרי העבודה

תן בירה, אבל לא פחות מסוכן.ראשית, קיימת תלות פסיכולוגית על הבירה, ואז פיזיולוגית, להיפטר כי קשה מאוד.

חשוב: אלכוהוליזם באר - היא מחלה רצינית כי יש להתייחס מוקדם ככל האפשר

ראשית, לשקול למה אתה רוצה לשתות בירה אחרי העבודה.האם זה צורך אמיתי למשקה נתון או סתם פולחן יומי.

• אם אתה רק נהג לשתות בירה בדרך הביתה ולהחליף אותו עם מיץ או משקאות קלים אחרים, לאכול גלידה
• קרובות שתיית בירה בסוף היום זה עוזר לך להירגע.אם הסיבה טמונה דווקא זה, למצוא שיטות אחרות של הרפיה.למד להירגע בעזרת יוגה, תרגילי נשימה, סאונה או אמבטיה.תעשי לעצמך תה מרגיע על בסיס צמחי מרפא
• קורה שאנשים לשתות אחרי העבודה פשוט מתוך שעמום, משום שאין להם מה לעשות בזמנך הפנוי.במקרה זה, למצוא שיעור לעצמך.או לצאת עם המשפחה שלך לטיול לפני השינה.טיול ערב משותף הוא לא רק טוב לבריאות, אלא גם מסייעת לחיזוק היחסים עם וידאו

יקיריהם: כיצד להפסיק לשתות בירה אחרי העבודה?

איך לוותר על בירה לגבר?

למרבה הצער, מחצית האנושות החזקה שלנו אינו מוכר תמיד הבעיה של אלכוהוליזם בירה.וגם אם הם ידעו על הסכנות של משקה, הוא לא ממהר לנטוש את השימוש בו.אבל הניזק שגורם כמות מוגזמת של הבריאות של בירת גברים הוא עצום:

• להשפיע לרעה על הפעלת שריר erdechnoy , כליות וכבד
• יכולים לגרום לאימפוטנציה או עקרות, כמו טסטוסטרון המיוצר על ידי הגוף
• נפח קטן בהרבה כלול נשי בירההורמוני מין תורמים לכך שהגוף של אדם הרוכש מאפיינים נשיים( חזה גדל וירכיים, בטן הגדלה) בירת

משפיע לרעה הוא הגברים

למנוע מעצמי את ההנאהשתיית בירה איש לא קל.לכן, זה יעזור בהכנת תוכנית שצריכה להיות אחריו.

קודם כל, להבין מה אתה רוצה להפסיק לשתות בירה, וללכת אל המטרה:

• נכונה ובריאות
• לרדת במשקל
• לשפר יחסים עם יעילות הגידול שותף
• ללמוד להירגע וליהנות מהחיים ללא אלכוהול

החלט כיצד תקל להיפטר מההרגל הזה:

• לחלוטין לנטוש בירה
• בהדרגה להפחית את מספר צריכת משקה

במקרה הראשוןתמריץ עבור השתייה הלא-בירה יכול לשרת את הבאים:

• התערב עם חברים או משפחה, כי להפסיק לשתות.תוכל להתבייש להפר את המילה ולאבד, במיוחד אם אתה מהמר סכום גדול של כסף.
• עוסקים בספורט קבוצתי: איירסופט, פוטבול, כדורסל.באר פוגעת הפיסית, זאת כדי לא לתת לקבוצה, אתה צריך לדאוג לעצמם
• לנסות זמן פנוי אתה מולאת ככל האפשר.צאו בסופי שבוע דיג או ציד
• לבחור בעצמך תחביב הדורש תשומת לב מקסימלית ובכך נמנעה האפשרות של שימוש באלכוהול: ספורט אופניים או רכב, חץ וקשת, סקי,

גלגליות עם תכנון היציאה של בירה בעקביות להגביל: כרכים

• שיכור( אםכל יום אתה שותה לפחות שני ליטרים של בירה ליום, לפי הנמוך הראשון עד ליטר, אז אל הזכוכית, וכו ') תדירות
• שימוש( אם אתה שותה את זה כל יום, אז לשתות בפעם הראשונה מזה שלושה ימים, עבורכך פעם בשבוע, חודש, וכו ')

אם הניסיון להיפטר התלות הזאת לבדה אינו מוביל לתוצאה הרצויה, עדיף לבקש עזרה ממומחים.

וידאו: איך להפסיק לשתות בירה לגבר?

מה לשתות במקום בירה?לעתים קרובות

, מי החליט להגביל את הצריכה של בירה או לוותר עליו בכלל, תוהה מה להחליף את המשקה.

להציע לך החלפות כאלה:

• לְהַרְווֹת מים מינרליים לעזר רבים, במיוחד עם התוספת של
• מיץ לימון בדרך הביתה מהעבודה, להחליף את הבקבוק הרגיל של מיץ תפוזים, בירה, המהווה
• העייף קרבות נהדרים להירגע ולהקל מתח יעזור תה עם שורש ולריאןוצלילי נענע
• ומסייע להתמודד עם לחץ נפשי
• תה ירוק מגביר באופן משמעותי רוח קקאו או
• שוקו החם ויולה מדהיםבירה rnativoy יכול בהצלחה לשרת לחלוט
• עם תשוקה אדירה לשתות בירה לקנות אופציה רך

משקאות אחרים שאתה יכול לשתות במקום בירה איך להפסיק לשתות בירה כל

מודע לנזק שיכול לגרום לאדם בירה, כמה לקחת החלטה נחושה לנטוש את השימוש לחלוטין של זהלשתות.עם זאת, אומר "אני לא שותה בירה יותר" הוא הרבה יותר קל לעשות את זה.מושפע מגורמים רבים: רגל

• כי מתפתחת לכדי השפעת
• התלות פסיכולוגית תלות
• הסביבה המיידית על

ברמה פיסיולוגי בהתבסס על הניסיון של אלה שסרבו לאמבר משקה, מומחים לתת ההמלצות העיקריות הבאות:

• לנתח את סיבות תלות פסיכולוגית על בירה ולנסות לחסל אותם
• רגיל לשתות תוך כדי צפייה בטלביזיה - להחליף תה בירה, זרעי חמניות ותפוחי
• משקה מתוך שעמום - מצא כיבוש מעניין.עזרה אפילו רק לקרוא ספרים לילדיהם לפני השינה
• לא שותה בירה, ביישנות ניסיון ומבוכה מול אנשים - ללמוד להתגבר על עצמך, לקרוא ספרות מיוחדת או להתייעץ עם פסיכולוג
• אל תפחדו לחיות בלי אלכוהול.אנשים רבים מאמינים בטעות שהם לא יכולים להרגיש את השמחה של חיים ללא שימוש באלכוהול.תאמינו לי, היכולת להשתעשע טמונה דווקא אתה, לא בתוך בקבוק של הבירה
• להתחיל לעשות ספורט
• תגמל את עצמך על הצלחות. להבין מה אתה יכול לרצות את עצמך אם אתה לא שותה כל זמן בפרט.הקפד פנקו את עצמכם עם
• גמול בזכות ולא בחסד ולא לנזוף עצמך במקרה של כישלון. זכור, אתה רק אדם שיכול לעשות טעויות.אל תאשים את עצמך מאוד אם תיכשל.לנתח את הסיבות ולהמשיך הלאה
• לשנות את הסביבה, אם החברים שלך לא תומך בך בניסיון להפסיק לשתות בירה, אלא להפך, לצחוק ולהתגרות, לשנות את החברה.מצא אנשים בעלי דעות דומות, מי הם בדיוק כמוך, מעדיפים לתקשר מבלי אלכוהול

שנה את הסביבה ואת יסתדר, ואל תשתו שיטה אוניברסלית אחת בירה

להיפטר מן ההרגל של שתיית בירה אינו קיים.הדרך שעזרה אחד, יכול להיות חסר תועלת לחלוטין עבור אחר.לכן חשוב מאוד להקשיב לעצמך ולהבין מה נחוץ לך.

איך להפסיק לשתות בירה: תרופות עממיות

האמינו לחסל את הכמיהה האנושית עבור משכר משקאות יכולים pennomu תרופות עממיות.מרפאים מציעים להשתמש למטרה זו decoctions

• של עשבי התיבול ( עלי bearberry, הפרע, שיבולת שועל גלם, קלנדולה), אשר נלקחות 2 פעמים ביום למשך חצי לייקר כוס
• ( מבוסס על ההולכים על ארבעה בעלים אירופיים, תימין, דפנת שורש, לענה, דגניה)אשר, כאשר הוסיף בירה, לגרום תה בחילות
• עם עשבי תיבול( נענע, מרווה, טימין, של גרגרי ערער, ​​שורש אנג'ליקה calamus) אבקת
• מוכנה מ קלויים ואז פטריות מיובשות של אפור - גללים

צמחים hו יעזרו להיפטר

תלות בירה בנוסף, הוא האמין כי השימוש בדבש מפחית באופן משמעותי את כמיהת אלכוהול בכלל ובירה בפרט.

להזכיר לך כי לפני השימוש ברפואה מסורתית, להתייעץ עם הרופא שלך.

וידאו: איך להפסיק לשתות בירה לנצח?