מדוע הגב שלי נפגע במהלך ההריון?תרגילים עבור הגב לנשים בהריון

מאמר זה ידבר על כאב מדוע גב במהלך ההריון וכיצד להתמודד עם זה.

בהריון נשים בהריון לעתים קרובות מתמודד עם כאבי גב.כאבי גב מתרחשים הן בתחילת ההריון והן באיחור.שקול כיצד להקל על הכאב ומתי לפחד.

האם הגב שלי כאב במהלך ההריון?

חזרה אישה בהריון יכולה להיות חולה מכמה סיבות:

• ראשית, גוף של אישה הוא מחדש, שינוי רמות של הורמונים, מרגיע הרצועות, כולל חולייתי
• שנית, במרכז הגוף של משמרות הכובד, מגבירה את הלחץ על עמוד השדרה, בשלבים מאוחרים יותרלסטות אגן
• שלישי, אם אתה סובל osteochondrosis, נשי, פריצת דיסקים, ההריון עשוי גם להיות מלווה כאב כאב הגב התחתון

בחזרה מדוע כאבי גב ב trimes הראשוןשליש מההריון?

כאבי גב במהלך הטרימסטר הראשון של הריון מופיעים בעיקר עקב שינויים הורמונליים.במהלך תקופה זו, relaxin ההורמון הדור, אשר מרגיע רצועות, הבדלי אגן תורם תרכובות.

בנוסף, הגורם לכאב יכול להיות דלקות בדרכי השתן, דלקת כליות, urolithiasis.

חשוב: הריון בשלב מוקדם צריך להיות קשוב במיוחד לבריאות.סיכון גדול להפלה בטרימסטר הראשון, כך בהקדם האפשרי להיות רשום לקורס של הריון צריך להיות מוסמך.

למה הגב שלי כואב בשליש השני של ההריון?

רק לנשים להתמודד עם רעלת כמו מוחלפים סימפטומים לא נעימים אחרים.רוב הנשים ההרות יש תלונות על כאבי גב בשליש השני.בשנות ה

• השליש השני כאבי גב שנגרמו על ידי גדילת העובר ועקירה של מרכז הכובד.בערך בחודש החמישי הוא הופך להיות קשה יותר עבור נשים הרות ללכת.עדיף להימנע מפעילות גופנית מאומצת על המונח הזה, לנעול נעליים עם עקב קטן, שינה על מזרני קצף זיכרון, צופה ופיזיותרפיה
• בטן שרירית במהלך השליש השני למתוח באופן משמעותי, להרפות את הרצועות החולייתיות.זה גם יכול לגרום לכאבי
• הפרעות נוירולוגיות( הרניה, סכיאטיקה, כאבי גב תחתון) לגרום לכאבי גב.במצב זה מומלץ ללבוש סד תמיכה, לעסוק בפעילות גופנית, שפע של

שאר חשוב: אם נעשה שימוש יחד עם כאבים בגב יש לך חום, הופיע נפיחות, דחף תכוף ללכת לשירותים, נא ליצור קשר עם בית החולים.תסמינים אלה אופייניים למחלות של הכליות, אשר עשוי להשפיע לרעה על בריאותו של הילד ואת התוצאה החיובית של ההריון.

לרוב יש כאב

השליש השני למה כאבי גב בטרימסטר השלישי?

• בשליש האחרון הילד מגדיל באופן משמעותי את הגודל.כל האיברים הפנימיים נלחצים בשל הגידול ברחם, כולל הכליות.בשלב זה, קיים אפשרות של מחלת כליות, כך שאתה צריך להיות מטופל בזהירות עצמות אגן בריאות
• שלהם נבדלות כהכנה לתהליך הלידה, זה גם יכול להשפיע
• כאב מגעיל סיבה נוספת של כאבים בגב - התקף אימונים.אלה קרבות שווא, הם מכינים את הרחם ללידה.כדי להבחין בין הדבר האמיתי יכול להיות מעל להתכווצות הרחם זמן קצר

יכול בהריון שוכב על גבו?

בשלבים הראשונים של נשים הרות הריון יכול לישון על גבם.עם זאת, במועד מאוחר יותר, כאשר הוא כבר בטן גדולה, רופאים לא ממליצים על זה.התנוחה האופטימלית ביותר - בצד.רצוי לקנות כרית לנשים בהריון, זה הרבה יותר קל לישון.רופאים

לא ממליץ לנשים בהריון לישון על גבו

למה אי אפשר לישון על הגב במהלך ההריון?

בהשפעת המשקל של העובר לוקח לחץ למקום על כלי השדרה ודם.כתוצאה מכך, הדם עובר אל לב חלש, יש היעדר חמצן של העובר ואת מצבו המחמיר של אמא.

אם אתה נשכב על גבו והרגשתי סחרחורת, קצב לב מוגבר, המחשיך של העיניים, לשנות תנוחה שלך, מצבך צריך לשפר.

מה לעשות כאבי גב חדים במהלך ההריון?טמפרטורת גוף פתאומית התכווצויות

, מהיר או קושי במתן שתן, עשויה להוות אינדיקצית דלקת כליות ו urolithiasis.

simfiziopatii עשויה להתפתח, המחלה מטופלת בבית חולים.מחלה תורשתית זו היא התוצאה של מתיחת

סחוס עצם הערווה חשובה: על כל כאב גב חריף ובלתי נסבל כדאי ליידע את הרופא.תרגילי

עבור האחורי במהלך

הריון תרגיל פשוט יכולים לעזור להקל על כאבי גב.בהעדר התוויות, אתה יכול לעשות את התרגילים הבאים:

תרגיל 1. לנקוט עמדה מרפק ברך.שאפו תוך כדי למשוך את הבטן פנימה עצמה, לכופף קשת הגב.במסגרת תפקידו זה להשתהות כמה שניות.על הנשיפה, להרפות את שרירי הגב והבטן, לדחוף את ראשו אל חזהו.

תרגיל כדי להקל בחזרה תרגיל כאב

2. מקבל על הארבעה, הגב צריך להיות ישר.במקביל למשוך את הזרוע הימנית ואת רגל שמאל, במצב כזה להשתהות כמה שניות.ואז לעבור הון תועפות.חזור על התרגיל הזה ככל שתוכל, אבל אל תגזימו.

לעשות קצת פעילות גופנית קלה ללא עומס על השרירים של הבטן

תרגיל 3. במהלך ההריון בנוחות לעסוק עם fitball.רד על הברכיים, החזה והראש שלך להישען על fitball, בטן לא להתאמץ.עקוב הירכיים מצד לצד ושמונה.

לעסוק בנוחות עם

fitball להקל על כאבי הגב גם עוזר:

1. שחי
2. יוגה
3. הליכה נוח לישון
4. בנעליים עם

סנטימטר מתון עקב 3-4 כיצד לעסות במהלך הריון?

בחזרה עיסוי במהלך ההריון צריך לבצע מומחה.אבל קודם, כדאי להתייעץ עם רופא, הריון מוביל.אולי אתה צריך התוויות.

התוויות : כאבי גב חמורים

1. אסטמה
3. רעלת
4. מחלות עור
5. בצקת
6. מחלות לב
7. דליות

ורידים צריך לזכור את הכללים הבסיסיים של עיסוי לנשים בהריון:

1. לא ניתן לשים יותר מדי לחץ, לשפשף את בטן העור
2. לא מעסה, רק ליטף
3. התנועהרך, עדין, חלקה
4. זהיר של שמנים אתריים, רבים מהם הם התווית מסז
5. נמשך לא יותר מ 30 דקות עיסוי

יכול להפוך יקירכם, למשלבעל Imer.מסז לא רק מסייע להיפטר מכאבי גב, אלא גם כדי להירגע, כדי שיהיה כיף.

איך לחסל כאבי גב במהלך ההריון: טיפים וסקירות

ג'וליה: «עזרתי אירובי במים.כבר אחרי הפגישה הראשונה שכחתי את הכאב בגבו, למרות שהוא סבל.הלכתי פעם בשבוע. "

אלנה: «בעלי היה מעסה הגב, גם מקל על הכאב.כמו כן, הרופא יעץ לעשות תרגילים.עמדת על הארבעה נשען על מרפקיו, כך בערבים, זה היה מאוד מועיל. "

מרינה: "הגב שלי כאב מאוד מהטרימסטר השני.בשליש השלישי שכך הכאב, אבל התחילו צרות אחרות - כאב עצמות הערווה.לישון בלילה היה בלתי נסבל.קניתי כרית לנשים הרות, לבשתי תחבושת, עיסוי קל בערב - זה לבד נשמר ".

יותר ממחצית הנשים ההרות חוו כאבי גב, אבל זה לא אומר שכאב צריך להיות נסבל.נסו להיפטר מכאב בעזרת תרגילים, שינה נוחה, שחייה.הריון הוא זמן נהדר עבור אישה, לתת לה לעבור בקלות חסרת דאגות.

וידאו: תרגילים לנשים בהריון