מה ויטמינים לעזור נגד אקנה על הפנים

הטוב מבטל צלקות מסוגים שונים, הופכות את העור אלסטי יותר, מקדמת ההתאוששות היעילה שלה.לטיפול באקנה זה נחשב שאין לו תחליף.אבל צריך להימנע מצריכה מוגזמת של ויטמין A, אחרת זה עלול לקרות ממנת יתר.זהו חומר שימושי גזר, שמן דגים, חמאה.

ויטמין

בריאותו של העור שלנו ולספק ויטמינים מקבוצה B. אם הגוף אינו מרגיש שחסר להם, הדם מסתובב טוב יותר, העור הופך נקי יותר וצלקות אקנה להיעלם אחת ולתמיד.בעלי עור שמנוני נוטה התרחשות אקנה צריך לספק לגוף את הויטמינים B12, B6, B5 ו- B2.חומרים מזינים אלו למנוע את התרחשותם של אקנה, מגן על העור מפני חיידקים ומיקרואורגניזמים מזיקים.זה ויטמין עשיר במאכלי ים, בשר חזיר, דגנים מלאים, קטניות, בננות, פטריות, כבד, בשר עוף.

ויטמין C ויטמין C מבטלת דלקת, מרפא פצעים וצלקות, הופך את העור חלק אפילו.ניתן למצוא אותו ב פלפלים, דומדמניות שחורות ופירות וירקות אחרים.אבל זה ויטמין היה ממש שימושי עבור העור, ירקות ופירות יש לצרוך בצורתם הגולמית, כתוצאה של טיפול תרמי של תכונות שימושיות שלהם מופחתים באופן משמעותי.אם אפשר, לאכול מוצרים טבעיים, כי הם הרבה יותר שימושי.

אם אתה לא יכול להרשות לעצמך לקחת חומצה אסקורבית רגילה בקביעות.זהו חומר שימושי עזר רעלים ברורים מתאי עור - אחד הגורמים של אקנה.בנוסף, ויטמין C - נוגד חמצון רב, אשר מבטל את הכוח של הסימנים הראשונים של הזדקנות העור, כדי לתת לו את הגמישות הרצויה ורכות.

ויטמין E

בזכות מאפיינים ויטמין E, משפר את מרקם העור.אם אתה תמיד לשלב אותו עם שמן זית, אפשר בתוך זמן קצר כדי לנקות את העור ואת להיפטר צלקות, צלקות.לכן, נשים המבקשות לטיפול פגמים בעור, צריך לאכול אגוזים, שמנים צמחיים, זיתים, תרד, אוכמניות, ביצים, נבט חיטה, חלב, מוצרי חלב, קטניות, כבד.

ויטמין D ויטמין D מחסור גם הסיבה לאקנה.מחסור כזה לא היה צריך בינוני להשתזף ולאכול מזונות עשירים בויטמין זה.הוא מצוי דקר, חמאה, ביצים, כבד, גבינת קוטג 'ושמנת חמוצה.

ויטמין PP

שם אחר ניאצין ויטמין זה.יש לו השפעה אנטי דלקתית ישירה, וזה חיוני עבור עור מודלק.ההשפעה שלו מקדמת עיכוב של היווצרות הנגעים חדשים, כמו גם להאיץ את תהליך ההחלמה והריפוי.ויטמין מנרמל את הייצור של שומן תת עורי.בנפח נתון הכלול כבד בקר, גבינה, דגים, מוצרי חלב, ביצים, בשר עוף, ברוקולי, פטל, תפוחי אדמה, שיבולת שועל, נבט חיטה, גזר, קטניות, אגוזים מסוימים, חיטה, צמחי מרפא שימושיים רבים,צבעים: מרווה, אספסת, קמומיל, סרפד, פטרוזיליה, שורש דקורית, וכן הלאה.