תכולת הקלוריות של ירקות וירקות.שולחן קלוריות לכל 100 גרם

היתרונות של ירקות ועשבי תיבול כל יודעים.בשל הנוכחות במוצרים אלה של תרכובות, יש להם השפעה חיובית על הגוף בכלל ועל העבודה של כל האיברים שלו, בפרט.כמעט כל הירקות

יש יסולא בפז.אבל, על מנת ירקות דיאטה "עבד", יש צורך לאכול מגוונות.כלומר, להשתמש ירקות ועשבי תיבול שונים בתזונה שלהם.

קלוריות - המקור העיקרי של ויטמין C עבור בני אדם.יתר על כן, הירק הזה הוא מסוגל לאחסן חומצת אסקורבית ב קוחני שלהם 8 חודשים.רוב ויטמין קלח.כרוב 100g עשוי להכיל עד 70 מ"ג של ויטמין זה.

	28 קלוריות קלוריות חלבון
	1,8 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	4,7
סיבים	ג 2 ג
חומצה אורגנית 0,3	ג
מים	90,4 ג
כרוב כבוש	19 מרק כרוב קלוריות
סלט כרוב	47 קלוריות
עם קציצות כרוב
קלוריות 46	כרוב טרי	108 קלוריות

התוכן של גלוקוז הירק הזה לפני מנהיגי דירוגים כגון תפוזים, לימונים ותפוחים.בשל נוכחות אצטית כרוב וחומצה לקטית באמצעות גוף הניקוי שלה עשויות להתבצע על ידי חיידקים נימקים.

קלוריה ברוקולי ברוקולי או ברוקולי, כדאי מאוד עבור הירקות האנושיים.

קודם כל, המוצר הזה הוא מוערך על התוכן שלה גבוה של חלבון צמחי.אשר, על פי רכב חומצות אמינו שלה, אינו נח חלבון מן החי.

	34 קלוריות קלוריות חלבון
	2,82 ג
שומנים	0,37 g פחמימות
	6,64 ג
סיבים תזונתיים	2,6 ג
מים	89,3 ג מבושל
ברוקולי	28 ברוקולי קלוריות
פריד	46 ברוקולי קלוריות
ברוקולי מאודה	27 קלוריות

שימושי לאנשים עם אי ספיקת לב וכולסטרול גבוה.כלול את הכרוב בתזונה הוא הכרחי למניעת הפרעות של מערכת העצבים וטרשת עורקים.ברוקולי אפשר לאכול טרי או מבושל.

קלוריות כרובית

סיבים תזונתיים יש כרובית השפעה חיובית על המיקרופלורה במעיים.אכילת כרובית ומגן מפני התפתחות של כיבים במערכת העיכול.הוא הוכיח כי ירקות זה יכול להפחית את הסיכון לסרטן ערמונית, מעי גס וסרטן ריאות.

	30 קלוריות קלוריות חלבון
	2,5 ג
	0,3 ג שומנים פחמימות
	4,2 ג
סיבים תזונתיים	2,1 ג
חומצה אורגנית	0,1
מים	ג 90 ג
כרוביתקלוריות מבושלים כרובית
מטוגנים בחמאה	180 קלוריות
כרובית מטוגנת	120 קלוריות

חלק כרובית

30 - אליצין מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.בעזרתו של הירק הזה יכול להפחית את רמת הכולסטרול הרע.כרובית עובדת היטב עם כמעט כל מוצרי המזון למעט חלב, מלון ואבטיח.

קלורית

קולורבי קולרבי, כמו מזלגות כרוב אחרים, עשירים מאוד בויטמין C

בנוסף, ההרכב של הירק הזה הוא חלק סיבים מסיסים, אשר למעשה נלחם הכולסטרול "הרע" ו להסדיר תפקוד מעיים.וגם, כתוצאה מפעולתם משתן, קולרבי מסוגל להפחית בצקת לסגת עודף לחות מהגוף.

	44 קלוריות קלוריות חלבון
	2,8 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	7,9 ג
סיבים תזונתיים	1,7 ג
חומצה אורגנית 0,1	ג
מים	86,2 ג
מונו ו disaccharides 7,4	ג
עמילן	0,5 ג
Ash	1,2 ג

קולרבי מסוימים תרכובות מסוגל להפחית את הסיכון של סרטן המתפתח.עבור אנשים שומרים על המשקל שלהם יהיו שימושיים לדעת כי חלק קולרבי כולל חומצת tartronic.זה מונע את הפיכתו של פחמימות לשומן.

קלוריה

סינית כרוב כרוב סיני הגיעו לאירופה לא יאוחר סוגים אחרים של כרוב.אבל פונקציות בריאותה בבת אחת עשו אורחי אסיה זה מאוד פופולריים ב לקצוב התזונתי.ואכן, הודות כרוב סיני יכול להאריך נוער ולשפר חסינות.

	16 קלוריות קלוריות חלבון
	1,2 ג
שומנים	0,2 ג
	2,03 g פחמימות
סיבים תזונתיים	1,2 ג
מים	94,39 ג
מונו ו disaccharides	1,41ג
	0,98 Ash ג
הסלט כרוב סיני	15

קלוריות ב כרוב גם חלבונים ופחמימות מאוזנים.ליזין ו lactucin, חלק לעזרה כרוב זה לנרמל את הלחץ ולהתאים את תהליכי חילוף החומרים בגוף.כרוב סיני יעזור למנוע את הסיכון לחלות בסרטן, עוזר להיפטר גסטריטיס והשמנה.גזר גזר

קלוריה

- זה שורשים, אשר אוהבים מאוד

ארצנו בשני גזרים בינוניים מכיל שיעור יומי של ויטמין A. ויטמין זה אנחנו כבר יכולים לחסוך הראייה שלהם ולצמצם את הסיכון של סרטן( 40%).רופאים יפניים מאמינים כי אוכל גזר בקביעות, אנו יכולים להאריך את החיים של 7 שנים.

	41 קלוריות קלוריות חלבון
	0,9 ג
	0,2 ג שומנים פחמימות
	9,6 ג
סיבים תזונתיים	2,8 ג
מים	88,3 ג
קוריאני	113
קלוריות מבושלגזר	25 גזרים קלוריות
קלויים	190 גזר קלוריות

, מדובר ירק מדהים.כאשר טיפול תרמי( בישול במים או קיטור) ב יבול השורש מגדיל את כמות נוגדי החמצון בשלוש.בעזרתו של גזר יכול לעזור להפחית כולסטרול ולחץ בחולים עם יתר לחץ דם.זהו ירק שורש מאוד שימושי עבור חולי סוכרת.מלפפון מלפפון

קלורית

- מוצר תזונתי חשוב.יחס מלפפון נפח הקלוריות שלה ללא עוררין מנהיג בקרב כל המאכלים.יתר על כן, הם יכולים לשמש כדי לפרוק את הלבלב, להפחית לחץ דם ויתר לחץ דם ולשפר את הלב.

	14 קלוריות קלוריות חלבון
	0,8 ג
	0,1 שומנים פחמימות
ג ג
	2,5 סיבים תזונתיים 1 ג חומצה אורגנית
	0,1 ג
	מים 95 גרם מונו ו disaccharides
2,4	ג
עמילן	0,1 ג
Ash	0,5 ג
חמוצים	11 מלפפונים קלוריות
מלפפון מיץ	14 קלוריות

ידי כמות הויטמינים B שייכים לקבוצה של מוצרים מובילים.יוד, חלק המלפפון נספג כמעט 100%.בזכות קשרים מסוימים, מלפפונים יכולים לשפר את העיכול של חלבון מן הבשר.אל תשכחו לטובת מלפפונים למטרות קוסמטיות.

קלוריה עגבניות הוא אחד המאכלים הכי מועיל

מדענים איטלקים

מצאו שכאשר השימוש הקבוע שלהם במזון ניתן לצמצם בחצי את הסיכון לפתח סרטן.בנוסף, את העגבניות הרבה סיבים.זה יכול לעזור לנקות את המעיים מפני רעלנים מזיקים.

	19,9 קלוריות קלוריות חלבון
	0,6 ג
	0,2 ג שומנים פחמימות
	4,2 ג
סיבים תזונתיים	0,8 ג
אורגני חומצה	0,5 ג
מים	93,5ג
מונו ו disaccharides 3,5	ג
עמילן	0,3 ג
Ash	0,7 ג
מלוחים עגבניות	13 עגבניות קלוריות יבשים
	258 רסק עגבניות קלוריות
92 מיץ עגבניות קלוריות
	21

קלוריותיש עגבניות אפקט אנטי סטרס, מסוגל להאט את תהליך ההזדקנות לנרמל את המים עםאיזון OIC בגוף.סתיו שימושי ירקות אלו סוכרת והפרעות של מערכת הלב וכלי הדם.תפוחי אדמת

קלורית

כיום, תפוח האדמה נחשבה מוצר רוסי אמיתי.למרות שכולם יודע כי תפוח האדמה הופיעה על השולחנות שלנו הוא חדש יחסית.הוויכוח על היתרונות והסכנות של מוצר זה הוא רק תחת הדרך מאז, כאשר את תפוחי האדמה החלו לטפח ברוסיה.זה ידוע כי מוצר המזון בעל השפעה משתנה ויכול לעזור בבטן בחלק הצורות של דלקת קיבה וכיבים.

	77 קלוריות קלוריות חלבון
	2 ג
	0,4 ג שומנים פחמימות
	16,3 ג
סיבים תזונתיים	1,4 ג
חומצה אורגנית	0,2 ג
מים	78,6 ג
Ash	1.1 רווי גרם חומצות שומן
	0,1 ג מחית תפוחי אדמה
	106 תפוחי אדמה קלוריות
מבושלים	82 תפוחי אדמה קלוריות
מטוגן	192 צ'יפס
קלוריות	170

קלוריות ב- C הרבה תפוחי אדמה פ שיעור יומי של ויטמינים אלהויטמינים ניתן להשיג על ידי אכילת 300 גרם אפוי עדartofelya.בעזרתו של תפוח אדמה יכול לחזק כלי דם ולמנוע את הסיכון של שיגרון וסוכרת.

קלורית סלק אדום סלק אדום

ארוך מוצר מאוד שימושי כדי

לשולחננו ייחודי, שורש זה הוא המוצר הטוב ביותר לניקוי הגוף.בשל הכמות של סיבים הגדולות, כמו גם תרכובות המעכבות את תהליך התפתחותם של חיידקים נימקים, צום ימים על סלק לעזור לסגת לחלוטין מהגוף כל חומרי רעלים מזיקים.

	43 קלוריות חלבון קלוריות
	1,6 ג
	0,2 ג שומנים פחמימות
	9,6 ג
סיבים	2,8 ג
מים	87,6 ג
סלק רסק	70 סלק קלוריות
מבושל	49 קלוריות

בשנת רכב סלק כולל תרכובת ייחודית כגון betaine.חומר lipotropic זה מסדיר חילוף חומרים של שומן, ומווסת את תפקוד כבד לחץ דם.כמו כן, יש ראיות כי betaine הוא מסוגל להפחית את הסיכון לחלות בסרטן.קישואים סקווש

קלוריה

היתרון העיקרי הוא כי הגוף מטמיעה אותו בקלות.עם זאת, ירקות אלה כמעט אינו מכיל אלרגנים.זו הסיבה סקווש הוא מאוד פופולרי בהרכב של תמ"ל.מרחתי את הבשר של מחית ירקות זה משמש האכלה על הילד מפני 6 חודשים.

	24 קלוריות קלוריות חלבון
	0,6 ג
	0,3 ג שומנים פחמימות
	4,6
סיבים	ג 1 ג
מים 93	ג
קישואים מטוגנים	88 24 קלוריות
קישואים פירה
קלוריותקישואים ריבה	196	קוויאר קלוריות
סקווש 97

קלוריות בפאבים הרבה ויטמין C. חלק מתרכובות בתוך הרכב של הירק הזה, השפעה חיובית על מערכת העיכול.קישואים מומלצים לאנשים סובלים מיתר לחץ דם, אנמיה ומחלות לב וכלי דם.

קלוריה קישואים קישואים

מאוד שימושי ירקות

במספר בטא קרוטן, זה עדיף על גזר, ומספר ויטמין C - דלעת.ירקות זה שימושי במקרה של בעיות בעיכול.מכיוון קישואים נספג בקלות על ידי אותם ניתן לכלול מזון לתינוקות.

	21 קלוריות קלוריות חלבון
	2,7 ג
	0,4 ג שומנים פחמימות
	3,2 ג
סיבים	1,1
מים	ג 93 ג קישואים מבושלים
13	קלוריות פיצה
עם קישואים	277קלוריות
סלט עם מוצרלה וקישואים	97 קישואים

קלוריות קל להכין.אלה קטנים המוצר, וככל שזה צריך לבשל.עיסת פירה מגוררת של הירק הזה ניתן להוסיף לסלטים, הגדלת היתרון שלהם.בשל הערך הקלורי שלה קישואים קלים לעיכול לעתים קרובות כוללים דיאטות שונות דיאטה.יתרונות

סקווש סקווש

קלוריה בשל הרכבם.הסוכן הראשי של הירק הזה הוא לוטאין.זה יכול לשמש כדי להפחית את הסיכון להיווצרות קריש דם, כדי להביא חומרים רעילים רדיקלים חופשיים.על ידי כמות סקווש לוטאין במקום השני אחרי המנהיג - ביצת תרנגולת.

	19 קלוריות קלוריות חלבון
	0,6 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	4,3 ג
סיבים	1,3
מים	ג 93 ג
ממולא	גבינה צדפות 100 Patisson
קלוריות משומר	18

קלוריות עם מיץ ירקות זה יכול לנרמל את האנדוקרינית ומערכת העצבים.כמו גם להאיץ תהליכים מטבוליים מסוימים בגוף.שימושי במיוחד נחשבים צדפות צעירות.

קלוריות דלעת דלעת היא אחת

המוצרים השימושי ביותר ב העיסה של הירק הזה מכילה הרבה שימושי עבור החיבורים האנושיים.תוכן ברזל דלעת אלוף.זו הסיבה הירק הזה משמש דיאטות למניעת וטיפול בטרשת עורקים.

	22 קלוריות קלוריות חלבון
	1 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	4,4 ג
סיבים
2 ג ג 92 מים
דלעת פירה	88 דלעת קלוריות
דלעת מטוגנת	76 קלוריות
אפוי	189	מיץ קלוריות
דלעת 38

קלוריות עם מיץ דלעת יכולה לחזק את דפנות כלי וכדי לדכא את הצמיחה של החיידק הגבשושי.זה שימושי כאשר "כבדה" ארוחות לאכול 2-3 פרוסות של דלעת.זה יקל את העבודה של הקיבה ולעזור להטמיע טוב יותר מנות תרכובות שימושיות.

קלוריה כרישה

עם בצל כרישה יכול לשפר את התיאבון ואת לקדם עיכול.יתר על כן, המוצר הזה יש השפעה שריפת שומן.וגם בשל מאפייני bactericidal במניעת התפתחות של אורגניזמים פתוגניים לאורגניזם כגון staphylococci, סטרפטוקוקוס, סוכני סיבתי של שחפת, אנתרקס ודיזנטריה.

	36 קלוריות קלוריות חלבון
	2 ג
	0,2 ג שומנים פחמימות
	6,3 ג
סיבים	2,2 ג
	מים 88 מרק בצל ג
	76 קלוריות קלוריות
Kapusto חסה ובצל	25

מאוד כרישה שימושית עבור נשים שסובלים ציסטיטיס.מוצר זה יעזור לחולים במחלות כגון טרשת עורקים, מחסור בויטמין, ועייפות קשה.הודות כרישת חומרים הפעילים יכול לשמש כחלק מהתזונה שמטרתן להפחית את רמת הכולסטרול בדם.בצלצל

קלורי שאלוט

, כמו סוגים אחרים של בצל, מוצר בעל

רכוש חיטוי ותודה aktioksidantam בתוך הרכב שלה, שאלוט יכול לסלק רעלים מהגוף ולהרחיב תאים צעירים.עם ניתן לשפר קשת זה התאים כלי הדם לנרמל את לחץ הדם.

	72 קלוריות קלוריות חלבון
	2,5 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	16,8 ג
סיבים	3,2
מים	ג 80 ג
סלט עם ביצה, בייקון שאלוט	262 קלוריותשאלוט

יכול לשפר את הבריאות, להגביר את החיוניות ולשפר את תפקוד המוח.אנשים שאוכלים בצל זה באופן קבוע נוטים פחות למחלות זיהומיות.

קלורית

בצל בצל אחד המאכלים הנפוצים ביותר במדינה שלנו.זה יכול לשמש כדי לשפר את הטעם של האוכל, כמו גם להשתמש בצורתם הגולמית.בצל מיץ הוא מאוד שימושי עבור מחלות המעי הרגיז.יתר על כן, ניתן להשתמש בו כדי לנקות את הכבד ממוצרי פירוק ורעלים.

	41 קלוריות קלוריות חלבון
	1,4 ג
	0,2 ג שומנים פחמימות
	8,2
סיבים	ג 3 ג
מים	86 ג מבושל
בצל	35 קלוריות קלוריות
קלויים ובצל	251חביתת
עם	בצל וגבינה 143

קלוריות הרכב החלבון של הבצל מכיל 12 חומצות אמינו, כולל כמה חיוני עבור בני אדם.זה סוג של בצל משמשים לעתים קרובות ברפואה העממית.כאשר מעורבב עם דבש, אפשר לרפא ברונכיטיס.יתר על כן, בצלים באמצעות יכולות להתבצע אורגניזם מזיקים ניקוי ומניעה של סרטן.

קלורית אספרגוס אספרגוס או אספרגוס הוא לא רק מעדן מתוק, אשר יש טעם נעים, אבל

, והמוצר הוא, העובדה שההטבה הוכחה שוב ושוב על ידי מדע.אספרגוס עשיר באספרגין.חומר זה הוא מעורב סינתזת חלבון ולכן הוא מאוד שימושי עבור האורגניזם.

	22 קלוריות קלוריות חלבון
	2,4 ג
	0,2 ג שומנים פחמימות
	4,1 ג
סיבים
2 ג ג 93 מים
אספרגוס בתחמיץ	15 קלוריות
אספרגוס מבושל	32 קלוריות
פרידאספרגוס	75 יתר על כן קלוריות

, אספרגוס יכול להיחשב אלוף תוכן חומצה פולית.היא ידועה להיות הכרחי כמובן התקין של ההריון והתפתחות העובר.כמו כן, חשוב לדעת כי ספונינים כי הם חלק האספרגוס יכולים להפחית את רמות כולסטרול ואת לנרמל את חילוף חומרי שומנים.אז, מוצר זה הוא מאוד שימושי במהלך דיאטה.צנון צנונית

קלורית

, אולי הירקות ראשונים מאוד שמגיעים לעזרת הגוף האנושי לאחר החורף "תרדמה".זהו שורשים אדומים היפים אלה אנו מחויבים להילחם מחסור בויטמין, חסינות נמוכה המוגלובין.לעתים קרובות צנון משמש מזון לחזק את כלי הדם.

	20 קלוריות קלוריות חלבון
	1,2 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	3,4 ג
סיבים	1,6
מים	ג 93 ג
סלט וביצה צנון	51 סלט
קלוריות	צנון וסלרי 31 היום

קלוריות, יש ראיות כי צנון הוא מסוגל להילחם נגד סרטן.שימושי במיוחד להשתמש בשורש זה לאוכל בסיכון לסרטן השד, המעי הגס והערמונית.כמו כן, צנוניות צריכות לכלול בתזונה כדי להקל על נפיחות ועצירות תכופות.

קלורית

פלפל פלפל בולגרי - הוא לא רק ירקות טעימים ועסיסיים, אבל גם

מוצר שימושי מאוד תרכובות המרכיבות אותה לנרמל את מערכת העצבים, עוזר עם דיכאון ונדודי שינה.אם אתם סובלים מחוסר אנרגיה פגיעה בזיכרון, לכלול פפריקה לתזונה ולעזור לגוף שלך.

	29 קלוריות קלוריות חלבון
	0,8 ג
	0,4 ג שומנים פחמימות
	6,7
סיבים	ג 1 ג
מים	91,5 ג
פלפל עם עגבניות צלויות	67 פלפל
קלוריות חציל ממולא	67 החומר העיקרי קלוריות
פלפל מטוגן	200 קלוריות

הוא קפסאיצין פלפלים.זה מגרה את הקיבה, מעלה את התיאבון ועיכול Uluchay.הופעות הירק הזה לסובלים מחסר בוויטמין המוגלובין נמוך.M באמצעות פלפל יכול להפחית את הסיכון לפתח קרישי דם.קלוריות צ'ילי פלפל

( מיובש)

צ'ילי המכונה תיבול בסיסי במטבח המקסיקני והאסייתי.תרכובות עשירות ירקות זה כמו לוטאין, וזאקסנטין ו cryptoxanthin.הם יכולים לשפר את מצב העור ולמנוע איבוד ראייה.קלוריות

	281 חלבון קלוריות
	12 גרם שומנים
	8,2 גרם פחמימות
	51,4 g סיבים
21,6	גר
מים	22,3 גרם

כמו עם פלפלים בתוך צ'ילי פלפל מכיל קפסאיצין.יתר על כן, ב הירק הזה מיוצג כמתחם של קאיין.הוא מסוגל להפחית את הסיכון של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, היווצרות של כיבים בקיבה ודלקת פרקים.חציל חצילים

קלוריה

- ירק הכולל

חומצה ניקוטינית לכן, זה יכול לשמש כדי להפחית את הכמיהה לעשן ואז לחלוטין לוותר סיגריות.בנוסף, חצילים עשירים פקטין.תרכובת זו מסוגלת מגרה העיכול ולהפחית את הכולסטרול הרע.

	24 קלוריות קלוריות חלבון
	1,2 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	4,5 ג
סיבים	2,5
מים	ג 91 ג חציל
	ביצי טרי 90 בשר
קלוריות עם	חצילים109 קלוריות
חציל ברוטב עגבניות	99 קלוריות סלט
ו-הזכיר חצילים	125 קלוריות

חציל הכרחי במוצר תזונתי.זה יכול לעזור לך להפחית את הסיכון של טרשת עורקים ואנמיה.ירקות זה שימושי עבור אנשים עם דלקת קיבה כרונית ותסמונת מעי רגיז.

קלורית

צנון צנון, זה כמעט מוצר נשכח.היום זה נדיר למצוא על שולחן האוכל.עם זאת, היתרונות של צנון ידי הקטנת הפופולריות של המוצר לא סבלו.יש שורש זה קומפוזיציה מאוזנת מתוכם מוקצים בין מגנזיום, סידן ואשלגן.חומרים אלו בתוך הצנון יותר מאשר ירקות אחרים.

	36 קלוריות חלבון קלוריות
	1,9 ג
	0,2 ג שומנים פחמימות
	6,7 ג
סיבים	2,1
מים	ג 88 ג
סלט צנון וגזר	24 צנון סלט קלוריות
תפוח	37 קלוריות

צנון יש אפקט אנטיבקטריאלי.זה יכול אפילו להיקרא אנטיביוטיקה "טבעית".שמן אתרים וחרדל כחלק השורש ביעילות להדוף וירוסים ופתוגנים.צנון משמש כדי להילחם שחמת הכבד ודלקת כבד כרונית.קלוריה

ירושלים ארטישוק ירושלמי ארטישוק

- זה מאוד שימושי עבור

המוצר אורגניזם הוא מכיל כמות גדולה של אינולין.חומרים שיכולים לשמש לא רק לנקות את הגוף מרעלים, אלא גם תרכובות רבות אחרות מיקרואורגניזמים מזיקים.בנוסף, הודות אינולין ארטישוק ירושלמי נחשב מוצר מספר אחד עבור חולי סוכרת.

	61 קלוריות קלוריות חלבון
	2,1 ג
שומנים	0,1 ג
	פחמימות 13 גרם סיבים
	4,5
מים	ג 79 ג
ירקות לסלט TOPINAMBUR	101 Kenapsy
קלוריות מ ארטישוק ירושלמי	380קלוריות

לראות את השימוש של ארטישוק ירושלמי עם מחסור של סלניום וסידן.שורש זה יכול לעזור במחלות של הקיבה dysbiosis.לפני זמן לא רב הוכח opkoprotektornoe ארטישוק רכוש.מיתוס סלרי

הקלוריה ידוע

כי יש סלרי קלוריות שליליות, תזונאים הכחישו ארוך.אבל, בכל מקרה, זה ירק מאוד שימושי במערכות מזון בריאות.הירוקים שלו עוזרים לשחזר את מערכת העצבים, ואת המיץ משמש כמשלשל טבעי, שדרכו אתה יכול להתאים את הכליות ושלפוחית ​​שתן.

	12 קלוריות קלוריות חלבון
	0,9 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	2,1 ג
סיבים	1,8
מים	ג 94 ג
סלרי( שורש)	32 סלרי
קלוריות( גזעקלוריות
סלרי מיץ	31 קלוריות

סלרי מאוד שימושי avitaminosis

13).במיוחד אם מחלה כזו הקשורה לחוסר ברזל וסידן.בנוסף, חשוב לדעת כי סלרי הוא מסוגל להפעיל את תהליכי חילוף החומרים.לכן, ניתן להשתמש בו עם דיאטה שמטרתה הפחתת משקל.קלוריות

ארטישוק ארטישוק - הוא מאוד אחר מזונות שימושיים

בעזרתם ניתן לשפר את חילוף החומרים ולשחזר את התאים הנגועים של הכבד וכיס המרה.Tsinarin שהן ארטישוק עשיר, הוא נוגד חמצון טבעי רב עוצמה הוא מסוגל לא רק כדי להפסיק את הפעילות השלילית של רדיקלים חופשיים, אלא גם כדי למשוך עודף כולסטרול מהגוף.

	28 קלוריות קלוריות חלבון
	1,2 ג
	0,1 שומנים פחמימות
ג 6 ג
סיבים	0,5
מים	ג 90 ג מבושל
ארטישוק	28 ארטישוקים
קלוריות ב	שמן 119
קלוריותארטישוקים בגריל	222 ארטישוק רב קלוריות

ב אינולין.הודות התוכן העשיר של ארטישוק המתחם הזה צריך לכלול בתזונה נגד רמות סוכר גבוהות בדם.בנוסף, אינולין הוא מסוגל לדכא פעילות של חיידקים מזיקים במעי.

קלוריה

דייקון דייקון הוא ירק כי הוא מאוד פופולרי בסין וביפן.טעמו כטעם גבעול כרוב, ובצורה משהו בין צנון ולפת.דייקון הוא מקור עשיר של חלבון צמחי.וגם, הודות הסיבים שלה גבוהים ותוכן דל שומן, ירקות זה היה הפופולריות שלו דיאטות גמילה השונות.

	21 קלוריות קלוריות חלבון
	1,2 ג
	0,1 ג שומנים פחמימות
	4,1 ג
סלט צנון חמוצים	59 השורש קלוריות
סלט חריפה דייקון	42 קלוריות

זה מסוגל להגן על הכבד וכיס המרהעומס.כלול דייקון נדיפים להפחית את כמות החיידקים המזיקים בגוף.צריכה קבועה של דייקון מפחיתה את הסיכון למחלות אבן בכליות ומחזק את הלב.חזרת חזרת

קלורית

משמשת אדם כבר יותר מארבעה אלף שנים

שורש של הצמח הזה מכיל יותר ויטמין C, מאשר הלימון.חומצה אסקורבית, יחד עם שמן אתרי של חרדל, חזרת להפוך אמצעי מעולה מרענן.הוא מוצג לקהל לצרוך במהלך תקופות של סארס התפרצויות שפעת.

	59 קלוריות חלבון קלוריות
	3,2 ג
	0,4 ג שומנים פחמימות
	10,5 ג
סיבים	7,3
מים	ג 77 ג מגוררת
חזרת	56
קלוריות מותיר	חזרת 64 קלוריותרוטב
עם קרם חזרת חמוץ	81 חזרת קלוריות

- מדובר אנטיביוטי טבעי מעולה.זה לא יכול רק לחסל הצטננות, אלא גם לסגת אבנים בכליות לרפא דלקת שלפוחית ​​השתן ואפילו אימפוטנציה.הודות השפעה ממריצה על תהליכי חילוף החומרים בגוף חזרת שימושי דיאטות שמטרתן הפחתת משקל.

קלורית השום

היתרונות של שום נפתח במאות ה XIX, המדען המפורסם לואי פסטר.רכב שיני השורש כולל חומרים פעילים נדיפים אשר מסוגל להרוג חיידקים פתוגניים המסוכנים ביותר.כולל שחפת חיידק הדיפטריה, כמו גם את החיידקים שגורמים לכיבים בקיבה.קלוריות

	קלוריות 149 חלבון
	6,5 ג
שומנים	0,5 ג
	פחמימות 30 גרם סיבים
	1,5 ג
	מים 60	כבושים גרם שום
42 השום
קלוריות	ירוק צעיר 40 קלוריות
שום שום	345 קלוריות

יבש לחלוטין מנקה את דפנות כלי דם של פלאק כולסטרול.יצויין בעת ​​חשיפה לקרינה מייננת לבין כדי להתאושש לאיבוד.

קלוריה

דיל דיל - זה לא רק חריף תיבול בהן כדי לשפר את הטעם של מנות רבות, אלא גם מוצר שימושי מאוד

דיל מצוין עבור שלשולים, דיזנטריה, הפרעות שינה ומחלות בדרכי הנשימה.תרכובות שימושיות של צמח זה תעזורנה לתמוך המחזור החודשי ולמזער תסמונות כאב.

	40 קלוריות קלוריות חלבון
	2,5 ג
	0,5 ג שומנים פחמימות
	6,3 ג
סיבים	2,8 ג
מים	85,5 ג
דיל יבשים	40 קלוריות

עם שמירזה יכול להוריד את לחץ הדם, להרגיע את מערכת העצבים ואת להיפטר שיעול אלרגי.צמח זה יכול לשמש גבינה, ובצורה יבשה.

קלורית

פטרוזיליה היתרונות של הפטרוזיליה הידועה מאז תושבי יוון העתיקה ורומא.הם לא רק להרים פטרוזיליה פרועה, אבל גדלו על חלקותיהם.עם השורשים של הצמח הזה יכול לשפר תיאבון, להצעיר להאיץ את חילוף החומרים בגוף.

	49 קלוריות חלבון קלוריות
	3,7 ג
	0,4 ג שומנים פחמימות
	7,6 ג
סיבים	2,1 ג
	מים 85g
פטרוזיליה מיובשת	49 קלוריות
פטרוזיליה( שורש)	49 פטרוזיליה קלוריות
מיץ הפטרוזיליה	275 קלוריות

מכילה חומר אשר נאבק ביעילות עם הבעיות של מערכת הלב וכלי הדם.בנוסף, 100 גרם של פטרוזיליה היא מכיל שני חרג מממוצע שימושי ביותר עבור ויטמין אדם תרד ג

קלוריות תרד - מוצר שניתן לכנות "Superfood»

זה מכיל את רוב דרושי הקשרים האנושיים.תרד עשיר בחומצה פולית טוקופרול.חומרים אלו יכולים להאריך נוער ולשפר את מבנה התא של איברים פנימיים.

	22 קלוריות קלוריות חלבון
	2,9 ג
	0,3 שומנים פחמימות
ג 20 ג
קפוא תרד	24 קלוריות
שייקים	תרד תרד 38 קלוריות
מטוגן	34 קלוריות

תרד עשיר בסידן וברזל.מוצר זה יכול להיכלל דיאטה שמטרתה להגדיל את ההמוגלובין.בנוסף, תרד - אלוף של פלורה על התוכן של יוד.חומעה חומעה

קלורית

נקראת לעתים קרובות מלך באביב.צמח זה מופיע באביב אחד הראשונים ובגלל זה יכול להיפטר מחוסר ויטמינים שהגוף הוציא מעל בתקופת החורף.חומעה משמש להגדלת המוגלובין ולשפר את העיכול.

	22 קלוריות קלוריות חלבון
	1,5 ג
	0,3 ג שומנים פחמימות
	2,9 ג
סיבים	1,2
מים	ג 92 ג
מרק חמציץ	49 סלט
קלוריות עם חומעה מיונז	200 עלים קלוריות

של צמח זה משמש לעתים קרובות לטיפול קוליטיס, טחורים ומחלות במערכת העיכול.חומצה אוקסלית יכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול, לשפר את גוון העור להקל על המתח מהשרירים.

קלורית

סלט ירוק חסה - מקור עשיר של חומרים מזינים חיוניים.הוא מכיל הרבה ויטמין K( 107% 100g), ויטמין A ו- C. בכך את המספר אף ירק סיבים.סלט ירוק קרובות משמש להכנת קוקטיילים שימושיים לניקוי הגוף.

	16 קלוריות קלוריות חלבון
	1,5 ג
	0,2 שומנים פחמימות
ג 2 ג
סיבים	1,2
מים	ג 94 ג
חסה	21 קלוריות

עם חסה יכול לשמור בריאמצבו של כלי דם ולב.עם הירק הזה יכול להתבצע למניעת סרטן וכדי לשפר את תפקוד הכבד. כוסברה

קלוריה

כוסברה מכילה מספר גדול של שמני אתריים, חומצות אמינו ו

תרכובות שימושיות אחר זה ירקות מתובלים יכולים להיחשב מקור של מגנזיום וברזל.הודות כוסברת הפקטין יכול לשמש כדי להציג את הגוף מרעלים וזוהמה.

	23 קלוריות חלבון קלוריות
	2,1 ג
	0,5 ג שומנים פחמימות
	3,7 ג
סיבים	2,8
מים	ג 92 ג
כוסברה יבשים התגודדו	216 קלוריות
כוסברה	25 קלוריות

בשל אנטיביוטי טבעי כוסברה כללו dodetsenala צמח זה יכול להפחית את הדלקת בגוף, להיפטר ממחלות זיהומיות מעיים ולספק פעילות אנטי-מיקרוביאלית נגד פטריות.

קלורית

הגזר הלבן פסטרנק הוא עשיר בסיבים ופחמימות לעיכול.צמח זה מורכב באופן משמעותי את כל הוויטמינים B. פסטרנק יש פעולה עוויתות ויכול לעזור עם כאבי בטן כליות, קיבה וכבדה.

	47 קלוריות קלוריות חלבון
	1,4 ג
	0,5 ג שומנים פחמימות
	9.2 ג
סיבים	4,5
מים	ג 83 ג
פסטרנק( שורש)	47 מרק

קלוריות מהשורשיםגזר לבן משמש טוניק, זה יכול לעזור עם מחלות לב ומשמש כטיפול מניעתי של דמנציה.עם שורש זה יכול להפחית את רמת הסוכר בדם וכולסטרול רע.

קלורית

שומר מרקחת שומרת או שמיר היא צמח שימושי מאוד

עתיק סקסים לייחס אותו העשבים המקודשים כי הם מסוגלים לא רק לספק יתרונות בריאותיים, אלא גם כדי לגרש רוחות רעות.הוספת שומר לתזונה יכולה לשפר תיאבון, להפחית את הסיכון של שחפת, ברונכיטיס ואסטמה.קלוריות

	345 קלוריות
חלבונים	16 ג
שומנים	15 ג
פחמימות 52	ג
סיב 40 ​​	ג
מים	9 ג
סלט עם גזר שומר	123 קלוריות
סלט שומר וסלרי	59 בשנת

קלוריותרכב prebiotic שומר כולל אינסולין.הוא מסוגל לנרמל את התפקוד של מערכת העיכול ולהקל תינוק בן יומו מן כאב הבטן.כדי לשפר מיניקה הנקה יכולה לנצל תה עם שומר.טרגון

קלורי( טרגון)

טרגון, הידוע גם בשם דרקון לענה או טרגון בעל ניחוח נעים ועדין ולכן לעתים קרובות משמש בבישול.יש אבל המפעל הזה קומפוזיציה ייחודית שבאמצעותה טרגון יכול לשמש למטרות בריאות.

	25 קלוריות קלוריות חלבון
	1,6 פחמימות
ג 5 ג
סיבים	0,5
מים	ג 90 ג
טרגון מיובש	295 טרגון
קלוריות( משקה)	40

קלוריות לרוב משמש כחלק טרגוןטוניק.הרכב הצמח הזה מורכב הגוף לוויטמינים, coumarins, פלבנואידים, שמנים אתריים ורוטין.באמצעות רכב כזה הוא מסוגל לענת דרקון לחזק את דפנות כלי, כדי לשפר את הפרשת מיץ קיבה ולבצע למניעת מחלות רבות.

קלורית

מנטת נענע משמשת מוצרים קולינריים, רפואיים וקוסמטיים

צמח זה שימושי עבור הנפט שלה חיוני, כאשר המרכיב הפעיל העיקרי הוא מנטול.בנוסף, הרכב כולל פלבנואידים מנטה, חומצות אורגניות, תרכובות triterpene אשר יש גוף סיוע רב ערך.

	70 קלוריות קלוריות חלבון
	3,8 ג
שומנים	0,9 ג
	פחמימות 15 גרם סיבים
8 גרם מים 79 גרם
יבשים מנטה	285 רוטב שמנת קלוריות
חמוצה עם נענע	241 מנטה

קלוריותזה יכול לשמש כדי לשפר את התיאבון, לשפר את העיכול ואת הנסיגה של אבנים בכליות.

קלורית

סרפד סרפד - מוצר צמח ייחודי שיכול לשמש לטיפול במגוון מחלות.זה לא נכלל עוד שני ויטמין ה- C מ לימונים, ועל פי עשרה יותר מאשר תפוחים.בשל חומצות אורגניות, המהווה חלק של הצמח, הסרפד יש פונקציה מבריאה.

	25 קלוריות קלוריות חלבון
	1,5 פחמימות
ג 5 ג
סיבים	0,5
מים	ג 90 ג
מרק סרפד	30 סלט קלוריות
הסביונים סרפד	38kKal

הצמח הזה כבר זמן רב בשימוש עבורלטיפול נשי, שיגרון, כאבי שרירים ומחלות של שלפוחית ​​השתן.

טבלת סיכום וידאו

.50 מוצרי הרזיה, ירקות קלוריות, פירות, דגנים ואגוזים