How to cope with postpartum depression yourself?

Dari artikel tersebut Anda akan belajar mengapa ada depresi pascamelahirkan dan bagaimana menangani masalah ini dengan benar.

Sejumlah besar ibu setelah kelahiran bayi yang telah lama ditunggu menghadapi masalah seperti depresi pascamelahirkan. Tampaknya semua ketakutan dan siksaan ada di belakang, Anda bisa menikmati hidup kembali, tidur nyenyak dan merawat bayi Anda. Namun, karena kehamilan sembilan bulan, wanita itu selalu mengalami ketegangan, kondisi emosional dan fisiknya sangat terpengaruh.

Jika Anda meninggalkan gadis itu sendirian dengan masalah dan ketakutan Anda, maka kondisinya bisa memburuk bahkan lebih, dan kemudian hal itu akan mempengaruhi kesejahteraan orang kecil itu. Pada kasus yang sangat parah, depresi pascamelahirkan dapat menyiksa Ibu sampai enam bulan. Jadi mari kita lihat mengapa ada masalah psikologis semacam itu dan bagaimana cara mengatasinya secara efektif.

Apa itu depresi pascamelahirkan?

• Depresi pascakelahiran adalah perubahan yang cukup parah dalam keadaan mental seorang wanita yang telah melahirkan, dimana dia jatuh dalam sikap apatis, tidak memperhatikan orang-orang di sekitarnya, dan jika terjadi keadaan parah, dia bahkan bisa memikirkan untuk bunuh diri. Beberapa perwakilan seks yang adil dengan cepat mengembalikan keadaan emosional mereka, dan orang lain dapat merasakan dan merasakan semua hal yang terjadi di sekitar mereka dengan panjang waktu.
• Jika kerabat tidak dapat menormalisasi keadaan mental seorang wanita secara tidak langsung, maka lebih baik spesialis melakukan masalah ini. Lagipula, limpa yang dangkal, tanpa tindakan yang tepat, bisa mengalami psikosis pascapersalinan dan, maka wanita tersebut dapat membahayakan kesehatan dan kesehatan bayi mereka.
• Jadi jika Anda memperhatikan bahwa wanita yang baru melahirkan secara emosional tertekan untuk mendukungnya, membantu untuk bermain-main dengan bayi, berjalan denganDia di jalan, mencuci pakaian anak-anak Anda atau bahkan membuat makan malam untuknya. Singkatnya, lakukan semuanya sehingga setidaknya dia bisa beristirahat dan merasa dicintai dan dilindungi.

Mengapa depresi pascamelahirkan?

• Semakin dekat saat lahir, semakin pasif wanita menjadi. Dia mulai khawatir tentang kelahiran dan akan baik-baik saja dengan dia dan bayinya. Selain itu, dia mulai khawatir apakah dia akan mampu mengatasi tanggung jawab barunya dan bagaimana kekasihnya akan melihatnya dalam status baru. Semua kecemasan dan ketakutan ini diperburuk segera setelah kelahiran. Seorang wanita bisa kembali menjadi cengeng, gugup, berhenti berkomunikasi secara normal dan pada umumnya, tidak memperhatikan anak
• . Selain itu, perubahan signifikan terjadi di dalam tubuh seorang gadis yang baru saja melahirkan. Setelah lahir, kadar hormon dalam darah turun sangat tajam dan ini menyebabkan perubahan fisik. Seorang wanita bisa merasakan kelelahan yang kuat, kantuk dan berat badan yang meningkat di tangan dan kaki
• Ini, tidak normal, cukup jauh dari lingkaran, karena seorang wanita tidak dapat berbaring sepanjang hari di tempat tidur, karena perhatian dan perawatannya membutuhkan bayi yang baru lahir..Dan jika pada saat itu tidak ada yang bisa menolong seorang wanita, maka dari kerja paksa yang berlebihan, tubuhnya akan gagal dan dia akan mengalami depresi pascamelahirkan.

  

  Semua wanita bereaksi berbeda terhadap perubahan yang terjadi dalam kehidupan mereka setelah kelahiran bayi. Beberapa ibu senang dengan kelahiran bayi dan mencurahkan seluruh waktunya untuk merawat seorang pria kecil. Anak itu adalah kebahagiaan besar bagi mereka, dan mereka mencoba melakukan segalanya untuk memastikan bahwa dia sehat dan ceria.

  Wanita lain sangat sulit untuk mentolerir masalah yang berkaitan dengan merawat bayi yang baru lahir. Karena kelelahan dan kurang tidur, mereka menjadi sangat mudah tersinggung, mulai mengalami depresi postpartum.alasan

  kondisi postnatal:
  • Kecenderungan untuk depresi
  • Tidak Diinginkan atau kehamilan parah
  • Masalah dengan menyusui
  • Kurangnya
  bantuan • Kurangnya keuangan
  • Kurangnya pemahaman pada bagian dari kerabat dari orang
  • Takut melakukan sesuatu yang salah

  Gejala depresi postpartum

  

  Seringkali seorang wanita ternyata tidak siap menghadapi kesulitan yang pasti muncul pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi. Selain pekerjaan rumah yang biasa, dia juga harus berurusan dengan anak kecil. Dan seperti semua orang tahu bayi yang baru lahir membutuhkan perhatian konstan dan itulah mengapa ibu muda yang tersisa dengan tidak ada kekuasaan, tidak ada waktu untuk merawat diri mereka sendiri dan rumah.

  Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin memiliki hak setelah lahir telah memburuk sostoyaniie emosional, tentukan terlebih dahulu dengan suaminya bagaimana Anda akan membagi tugas rumah tangga setelah kelahiran putra atau putri. Juga jangan malu, dan mintalah bantuan dari kakek-nenek.

  Tanda-tanda depresi postpartum:
  • Ketidakpedulian dan apatis
  • Bayi iritasi
  • Mengurangi
  harga diri • Sudden perubahan
  suasana hati • Insomnia
  • Lengkap tidak adanya
  nafsu makan • Waiver keintiman
  • Mengamuk

  langkah-langkah preventif untuk pencegahan depresi postpartum

  

  Seperti yang sudah jelas dari perubahan postnatal yang tertulis di atas dalam keadaan emosional, memancing faktor-faktor tertentu. Dan jika Anda mencoba untuk melakukan sehingga mereka tidak terjadi, maka kemungkinan bahwa wanita akan mampu melewati masa postpartum cukup normal. Oleh karena itu akan lebih baik jika calon ibu akan tahu sebanyak mungkin tentang masalah apa yang bisa timbul segera setelah kelahiran anak. Ceritakan tentang hal itu kepada ibunya, saudara perempuan atau teman dekat. Jika memungkinkan, maka biarkan wanita tersebut menghadiri kursus khusus untuk wanita hamil. Di sana dia bisa mempersiapkan persalinan dengan benar dan mencari tahu bagaimana merawat anak atau anaknya dengan benar.rekomendasi

  untuk membantu menghindari perubahan postnatal:
  • Sleep 7-8 jam sehari
  • Patuhi
  nutrisi yang tepat • Secara teratur membaca buku-buku untuk
  hamil • Setuju yang akan membantu dalam minggu-minggu pertama setelah kelahiran
  • Pre-membeli hal-hal bayi diperlukan
  • Jika memungkinkan, tetap cara kebiasaan
  hidup • Cari hobi yang tenang
  • sebisa mungkin berjalan-jalan di

  udara segar Bagaimana menyingkirkan depresi postpartum Anda sendiri?

  

  Jika perubahan postnatal ringan, maka dimungkinkan untuk menstabilkan kondisi psikologis dari seks yang adil di rumah.

  Cobalah untuk menyampaikan kepada wanita bahwa semua kesulitan bersifat sementara dan jika Anda menggosok sedikit, semuanya akan segera kembali normal. Jangan berteriak pada gadis itu dan jangan katakan padanya bahwa dia sendiri yang harus disalahkan atas kondisinya. Akan lebih baik jika Anda mengambil sebagian tanggung jawabnya pada diri Anda sendiri. Rekomendasi

  yang akan membantu seorang wanita menyesuaikan diri dengan suasana hati yang positif:

  • Rencanakan hari Anda untuk .Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan semua yang Anda butuhkan, cobalah menyusun jadwal. Tentukan di dalamnya waktu yang jelas untuk melakukan tugas tertentu dan tetap berpegang pada jadwal yang direncanakan dari
  • Sikap yang benar. Bahkan jika Anda merasa sulit, dan Anda merasa seperti lemon diperas selalu mengingatkan diri sendiri bahwa Anda sekarang memiliki orang yang di semuanya tergantung pada Anda
  • Tetap saja. Setidaknya kadang-kadang meninggalkan anak laki-laki atau anak Anda ke suami atau orang tua Anda. Luangkan waktu luang Anda secara eksklusif pada diri Anda sendiri. Baca buku, dengarkan musik, belanja atau kunjungi teman dekat Anda
  • Jangan menutup diri. Jika Anda sudah mulai muncul pikiran cemas atau hanya tidak puas dengan sesuatu yang tidak menyimpannya untuk diri sendiri. Bicara tentang keprihatinan Anda dengan orang yang dicintai dan jika Anda perlu untuk meminta mereka untuk membantu pengobatan

  depresi postpartum dengan antidepresan

  

  • Tentu saja, seorang wanita yang menyusui adalah terbaik untuk menghindari obat-obatan. Setelah semua, residu kimia, yang tablet dengan ASI pasti akan masuk ke dalam tubuh bayi
  • Mereka dapat membahayakan organ-organ internal anak dan secara signifikan akan mengurangi sifat pelindung organisme. Oleh karena itu, jika seorang wanita yang cukup berat dan Anda tidak dapat melakukan tanpa menggunakan antidepresan, yang menyusui lebih baik untuk memberikan
  • Tapi dalam hal apapun, tidak memilih persiapan mereka sendiri untuk pengobatan depresi postpartum. Dengan benar bisa dilakukan hanya oleh spesialis yang, sebelum pengangkatan, akan melakukan percakapan menyeluruh dengan Anda. Tetapi bahkan dalam kasus ini, jangan mengharapkan hasil instan, karena untuk antidepresan untuk berlaku perlu untuk mengambil sejumlah
  • mereka Dan hanya ketika tubuh menerima diperlukan dosis Anda merasakan perubahan pertama. Dan ingat, jika dokter kepada anda antidepresan selama enam bulan, sehingga mereka menerima dan diperlukan. Jika Anda akan berhenti minum mereka setelah hasil positif pertama, ada kemungkinan bahwa depresi postnatal akan kembali lagi

  Pengobatan obat tradisional depresi postpartum

  

  jika Anda untuk beberapa alasan tidak ingin mengambil antidepresan, dapat mencoba untuk menyingkirkan masalah obat tradisional. Tapi segera sesuaikan diri Anda dengan kenyataan bahwa perawatan semacam itu akan memakan waktu cukup lama. Bagaimanapun, walaupun pengobatan tradisional membantu menyingkirkan masalah mental, mereka melakukannya dengan cukup pelan.

  Tapi masih dalam metode pengobatan ini ada plus. Karena Anda harus menghadapi penyakit ini dengan bahan alami, kemungkinan Anda akan bisa memberi makan bayi dan mengembalikan keadaan emosional Anda.

  panduan sederhana:
  • Dua atau tiga kali sehari membuat dirinya teh dari daun mint, Highlander dan motherwort
  • Setidaknya kadang-kadang membiarkan diri Anda beberapa irisan jeruk atau jeruk
  • Mandi dengan penambahan garam laut atau ramuan herbal
  • Makan setiap hari tehsesendok serbuk sari.sifat menenangkan memiliki serbuk sari akasia, limes, lavender dan rosemary

  Video: depresi postpartum